31.07.2019 07:13 |

Datteln & Joghurt

Das sollten Sie bei Kopfschmerzen essen!

Kopfschmerzen sind für viele Menschen schon fast alltäglich. Das Drücken oder Ziehen im Kopf kann dabei unterschiedliche Ursachen haben. Doch schon mit ein paar Ernährungstipps können Sie diesen Beschwerden effektiv entgegenwirken. 

Kopfschmerzen können mehrere Gründe haben: Zu wenig Bewegung, Sauerstoffmangel, schlechter Schlaf, Stress und nicht genügend Flüssigkeit sind nur wenige Ursachen. Greifen Sie beim Ziehen im Kopf aber nicht gleich zu Schmerzmitteln. Oft können schon kleine Umstellungen in der Ernährung helfen. Oder haben Sie heute vielleicht noch nichts gegessen? Auch Unterzucker kann Kopfschmerzen auslösen. Folgende Lebensmittel sollten Sie daher stets dabeihaben: 

Datteln & andere Trockenfrüchte

Ebenso wie Aspirin enthalten Trockenfrüchte Salicylsäure. Diese kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern. 

Datteln entsteint

Inhalt: 7 x 500 g
Preis: 36,33€
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Bio Datteln entsteint

Inhalt: 6 x 200 g
Preis: 11,94€
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Trockenfrüchte Mix 

Inhalt: 500 g
Preis: 12,00€
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Kaffee 

Dieser ist für viele ein Allheilmittel. Auch bei starken Kopfschmerzen kann Kaffee helfen, da er die Durchblutung im Gehirn anregt. Ein Espresso ist hier die beste Wahl.

„Bulletproof Coffee“ - Kaffee mit erhöhtem Koffeingehalt

Gemahlene Bohnen.
Preis: 15,90€
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„King‘s Coffee“ - Spezielle Espresso-Röstung

Inhalt: 1 kg
Preis: 24,95€
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Naturjoghurt

Milchprodukte wie Naturjoghurt verbessern die Aufnahme von Magnesium. Dieses hilft nicht nur bei Erschöpfung nach dem Sport, sondern vor allem auch bei Kopfschmerzen.  

Starterkulturen für Naturjoghurt

Reicht für circa 25 Liter Joghurt.
Preis: 13,95€
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Joghurtbereiter

Inhalt: 150 ml
Preis jetzt: 24,99€
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Vollkornprodukte

Vollkornprodukte sind hochwertige Kohlenhydrate, die dem Körper notwendige Energie liefern. Brot, Reis und Nudeln aus Vollkorngetreide sind daher gute Helfer bei Kopfweh. Ob eine Portion Vollkornnudeln, Vollkornbrot mit Käse oder Vollkorn-Flocken im Müsli - die Kopfschmerzen werden gleich leichter. 

Vollkornpasta 

Inhalt: 500 g
Preis: 1,25€
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Lasagne aus Vollkorn

Inhalt: 4 x 250 g
Preis: 7,96€
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Natur-Reis 

Inhalt: 5 x 1 kg
Preis: 13,45€
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Reis-Spirelli (Nudeln aus Vollkornreis)

Inhalt: 250 g
Preis: 37,46€
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Vollkorn-Reis (gepufft)

Inhalt: 5 x 125 g
Preis: 18,88€
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Vollkorn-Früchtemüsli 

Inhalt: 9 x 1 kg
Preis: 35,91€
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Vollkornbrot

Inhalt: 5 x 500 g
Preis: 11,94€
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Mineralwasser 

Bei Kopfschmerzen: Trinken, Trinken, Trinken! Denn oft liegt die Ursache der Beschwerden in einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr. 

Mineralwasser 

Inhalt: 12 x 0,75 ml
Preis: 13,99€
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Mineralwasser

Inhalt: 16 x 0,5 Liter
Preis: ab 20,97€
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Silvia Kluck
Silvia Kluck

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