Die richtigen Snacks

Schlank trotz Bürojob – so einfach geht‘s!

Essen & Trinken
08.04.2019 11:00

Sie arbeiten seit mehr als zehn Jahren im Büro und haben deutlich zugenommen? Das liegt vor allem an der mangelnden Bewegung, am fettreichen Kantinenessen, den süßen Snacks am Nachmittag und dem langen Sitzen. Nach der Arbeit freut Sie der Sport auch nicht mehr? Kein Problem, denn mit den richtigen Snacks kommen Sie schlank durch den Büroalltag! 

Im Büro gilt bei den meisten: „Hauptsache schnell“. Das ist ein fataler Fehler. Denn schnelles Essen vor dem PC ist schlecht für die Verdauung und führt nur dazu, dass Sie noch mehr zu sich nehmen. Auch essen die meisten oft das Falsche. Hier einige Tipps, mit denen Sie trotz Bürojob Ihre schlanke Linie halten! 

1. Fahren Sie mit den Rad zur Arbeit! 

Meiden Sie den morgendlichen Verkehr und setzen Sie auf bequemes Fahren auf den Radwegen. Radfahren an der frischen Luft hilft, Stress zu reduzieren, reguliert den Blutzuckerspiegel und fördert die Durchblutung. Wer sportlich nicht so fit ist, für den ist ein E-Bike die beste Wahl. 

E-Bike Mountainbike

Preis jetzt: 1.299,00€
Hier geht‘s zum E-Mountainbike.

2. Gesund Snacken

Gesunde Ernährung muss nicht aufwendig oder teuer sein. Die erste Faustregel lautet: Lassen Sie den Süßkram weg! Wenn Sie der Heißhunger im Büro überkommt, setzen Sie auf gesunde Alternativen. Folgende Snacks sollten Sie täglich in der Arbeit dabei haben:

Nüsse

Ob Walnüsse oder Macadamia, Nüsse liefern reichlich Omega-3-Fettsäuren, die das Denkvermögen fördern. 

Gemischte Nüsse 

Inhalt: 500 g
Preis: 7,87€
Hier geht‘s zu den gemischten Nüssen.

Wasser

Wasser ist zwar nicht unbedingt ein „Snack“, sollte aber regelmäßig zugeführt werden. Die Konzentrationsfähigkeit sinkt, wenn Sie zu wenig trinken. Also immer eine Flasche Wasser bei sich haben!

Wasser von „Vöslauer“

Inhalt: 9 x 1 Liter
Preis: 9,99€
Hier geht‘s zum Wasser.

Banane oder Äpfel

Obst ist ein perfekter Snack für den schnellen Hunger. Es liefert dem Gehirn komplexe Kohlenhydrate und versorgt den Organismus mit Vitaminen. Natürlich können Sie Obst auch in Form von Trockenfrüchten zu sich nehmen. Hier sollten Sie aber auf die Menge achten, da Trockenfrüchte recht viel Fruchtzucker enthalten. 

Bio Getrocknete Bananen

Inhalt: 500 g
Preis: 17,90€
Hier geht‘s zu den getrockneten Bananen.

Bio getrocknete Apfelringe

Thunfisch

Das Gehirn braucht hochwertige Proteine, um zu funktionieren. Thunfisch liefert hochwertiges Eiweiß, welches das Gehirn für die Synthetisierung verschiedenster Botenstoffe benötigt. Eine Dose Thunfisch sollten Sie also immer parat haben! Im Kombination mit Gemüse liefert die Mahlzeit auch Vitamine und Mineralstoffe.

Thunfischfilet Natur

Inhalt: 8 x 185 Gramm
Preis: 23,92€
Hier geht‘s zum Thunfischfilet.

Dieser Artikel entstand in redaktioneller Unabhängigkeit. Als Amazon-Partner verdienen wir aber an qualifizierten Verkäufen. Die Preise können tagesaktuell abweichen.

Loading...
00:00 / 00:00
play_arrow
close
expand_more
Loading...
replay_10
skip_previous
play_arrow
skip_next
forward_10
00:00
00:00
1.0x Geschwindigkeit
explore
Neue "Stories" entdecken
Beta
Loading
Kommentare

Da dieser Artikel älter als 18 Monate ist, ist zum jetzigen Zeitpunkt kein Kommentieren mehr möglich.

Wir laden Sie ein, bei einer aktuelleren themenrelevanten Story mitzudiskutieren: Themenübersicht.

Bei Fragen können Sie sich gern an das Community-Team per Mail an forum@krone.at wenden.



Kostenlose Spiele