Fit in den Frühling

So gelingt der perfekte grüne Smoothie!

29.03.2019 06:00

Im Frühling muss sich unser Körper umstellen. Plötzlich ist es nicht mehr dunkel und kalt, sondern hell und warm. Was viele als „Frühlingsgefühle“ empfinden, macht anderen schwer zu schaffen. Denn die hormonelle Umstellung ist sowohl fürs Immunsystem als auch für den Kreislauf eine Herausforderung. Jetzt braucht Ihr Körper vor allem eins: Vitamine, Mineralstoffe und Proteine. Am besten in Form von grünen Smoothies.

Am besten bereiten Sie Ihren Smoothie in einem Standmixer zu. Dabei gibt es je nach persönlichen Präferenzen unterschiedliche Modelle.

Ein Standmixer mit niedriger Drehzahl

Kleinere Standmixer mit niedriger Drehzahl eignen sich vor allem zum Zerkleinern von weichem Obst (z.B. Banane, Pfirsich). Wer es gerne nussig mag, sollte statt harter Nüsse hier lieber Nussmus oder Nussbutter zufügen.

Smoothie-Maker von WMF

Fassungsvermögen: 600 ml
Leistung: 300 Watt
Preis: 25,99€
Hier geht‘s zum Smoothie-Maker.

Standmixer von „Russel Hobbs“

Fassungsvermögen: 600 ml
Leistung: 300 Watt
Preis: 29,99€
Hier geht‘s zum Standmixer.

Smoothie-Maker von „FOCHEA“

Fassungsvermögen: 570 ml
Leistung: 500 Watt
Preis: 37,97€
Hier geht‘s zum Smoothie-Maker.

Smoothie-Maker von „AEG“

Fassungsvermögen: 600 ml
Leistung: 300 Watt
Preis: 24,95€
Hier geht‘s zum Smoothie-Maker.

Standmixer mit hoher Drehzahl

Wenn Sie gerne Karotten, Äpfel oder Nüsse in Ihren Smoothie geben, sollten Sie auf eine hohe Leistung achten. Dieser sorgt dafür, dass auch harte Stücke zerkleinert werden und der Smoothie eine cremige Konsistenz erhält.

Standmixer von „Philips“

Fassungsvermögen: 2 Liter
Leistung: 1400 Watt
Preis: 119,99€
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Standmixer von „Russel Hobbs“

Fassungsvermögen: 1,5 Liter
Leistung: 600 Watt
Preis: 73,00€
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Standmixer von „WMF“

Fassungsvermögen: 1,2 Liter
Inhalt: 1 x Mixkrug, 2 x To-Go Flaschen, 1 x kleiner Mixbehälter
Leistung: 900 Watt
Preis: 74,99€
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Die Hauptzutaten in einem gesunden Smoothie sind Obst und Gemüse. Hier eignen sich Sorten wie Bananen, Spinat, Beeren, Rote Rüben und Grünkohl (gekocht) besonders gut. Auch Karotten, Äpfel, Sellerie und Zitrusfrüchte passen gut in einen Smoothie, allerdings wird die Konsistenz nicht ganz so cremig und es können Fasern zurückbleiben. Als Zusatz eignen sich alle Arten von Nüssen oder Nussmus, Kokosmus, Kokoswasser, Honig, Agavensaft und vieles mehr.

Für noch mehr Energie und Leistung können Sie Ihren Smoothies auch bestimmte Pulver zufügen. Diese enthalten meist Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in konzentrierter Form, die der Körper somit schneller aufnehmen kann.

Bio „Green Superfood“Pulver

Enthält Weizengras, Gerstengras, Moringa, Chlorella, Spirulina, Kelp und mehr
Inhalt: 300 g
Preis: 34,90€
Hier geht‘s zum Pulver.

„Grüne Mutter“ Smoothie Pulver

Enthält: Weizengras, Brennnessel, Mariendistel, Braznalge, Alfala und mehr
Inhalt: 600 g
Preis: 35,90€
Hier geht‘s zum Smoothie Pulver.

Fruchtpulver Heidelbeere

Inhalt: 100 g
Preis: 11,99€
Hier geht‘s zum Fruchtpulver Heidelbeere.

Beim Smoothie gilt: Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf! In diesen Büchern finden Sie tolle Anregungen!

„365 Smoothies, Powerdrinks und Co.!“ von Stefanie Simon

Kindle: 4,99€
Gebundenes Buch: 9,99€
Hier geht‘s zum Buch.

„Smoothies, Shakes und Co.“ von Susanne Grünklee (Minikochbuch)

Kindle: 3,99€
Gebundenes Buch: 3,99€
Taschenbuch: 3,99€
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Meine grünen Smoothies - Roman Firnkranz

Broschiert: 12,99€
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