Mo, 24. Juni 2019
09.06.2019 06:00

Fit, schlau und stark

Das sind die besten Lebensmittel für Männer

Männer wollen stark, gleichzeitig schlank, schlau und erfolgreich sein. Mit dem richtigen Maß an Sport und gesunder Ernährung klappt das auch ganz gut. Allerdings sollte man(n) von Bier und Chips wegkommen und auch mal auf pflanzliche Alternativen zu Fleisch setzen. Wir zeigen Ihnen die besten Lebensmittel für Männer.

Natürlich sind die Nahrungsaufnahme und der Nährstoffbedarf von Mann zu Mann unterschiedlich. Allerdings gibt es einige Lebensmittel, die Männern empfohlen werden, da sie vermehrt Eiweiß enthalten und auch die Potenz erhöhen können. Ob schlauer, schöner oder stärker - von diesen Lebensmitteln sollte man(n) genug essen! 

1. Chili 

Das enthaltene Capsaicin regt nicht nur den Stoffwechsel, sondern auch die Fettverbrennung an. Zudem wirkt Chili aphrodisierend. Das gilt übrigens auch für Frauen.

Chili sehr scharf

Inhalt: 300 Stück
Preis: 8,94€
Hier geht‘s zu den Chilis.

Bio Chili-Geschenkset

Inhalt: 1 x Chili, geschrotet 3.000 Scoville - 40g,1 x Chili, geschrotet 25.000 Scoville - 40g, 1 x Chili, geschrotet 120.000 Scoville - 40g,1 x Bio-Olivenöl mit scharfer Chili (geschrotet 25.000 Scoville) - 100ml
Preis: 29,99€
Hier geht‘s zum Bio Chili-Geschenkset.

Habanero Chilipulver

Inhalt: 100 g
Preis: 9,95€
Hier geht‘s zum Chilipulver.

2. Ingwer

“Männergrippe“ ist nichts Schönes. Wenn auch Sie jährlich mindestens einmal flachliegen, sollten Sie mehr Ingwer zu sich nehmen. Ob in flüssiger, Kapsel- oder Pulverform - Ingwer wirkt entzündungshemmend, stärkt die Abwehrkräfte und das Immunsystem.

Ingwerkapseln

Inhalt: 120 Kapseln
Preis: 14,99€
Hier geht‘s zu den Kapseln.

Ingwertabletten

Inhalt: 180 Tabletten
Preis: 19,90€
Hier geht‘s zu den Ingwertabletten.

Ingwershot mit Kurkuma

Inhalt: 15 x 70 ml
Preis: 42,73€
Hier geht‘s zum Ingwershot.

3. Olivenöl

Die Ernährung des Mannes sollte ausreichend Fett enthalten. Allerdings sollten nur gesunde Fette in Form von Fisch oder pflanzlichen Ölen aufgenommen werden. Reichlich Omega-3-Fettsäuren liefern zum Beispiel Oliven- oder Rapsöl. 

Natives Olivenöl 

Inhalt: 5 Liter
Preis: 35,09€
Hier geht‘s zum Olivenöl.

Natives Olivenöl extra

Inhalt: 1 Liter
Preis: 17,90€
Hier geht‘s zum Olivenöl.

Olivenöl Extra kaltgepresst

Inhalt: 2 x 500 ml
Preis: 17,86€
Hier geht‘s zum Olivenöl.

4. Nüsse

Für den Muskelaufbau braucht es reichlich Eiweiß. Nüsse sind tolle Proteinlieferanten und schmecken noch dazu echt köstlich. Ob Erdnüsse, Walnüsse oder Macadamia - Eine Handvoll Nüsse sollten Männer mindestens einmal täglich in ihre Ernährung einbauen. 

Nusskern-Knabbermix

Inhalt: 500 g
Preis: 12,10€
Hier geht‘s zu den Nüssen.

Bio Macadamianüsse

Inhalt: 1000 g
Preis: 55,49€
Hier geht‘s zu den Macadamianüssen.

Erdnüsse geröstet ohne Salz

Inhalt: 1000 g
Preis: 4,99€
Hier geht‘s zu den Erdnüssen.

5. Curry

Curry enthält ätherische Öle, welche entzündungshemmend und antibakteriell wirken. Das ideale Gewürz, um Männergrippe vorzubeugen. Curry passt übrigens nicht nur im Eintopf, sondern auch zu Topfen und aufs Brot! 

Bio Faitrade Curry

Inhalt: 55 g
Preis: 7,50€
Hier geht‘s zum Bio Faitrade Curry.

Currypulver 

Inhalt: 80 g
Preis: 6,90€
Hier geht‘s zum Currypulver.

6. Cranberries

Cranberrysaft wird Frauen bei Blasenentzündung empfohlen. Doch auch Männer sollten mehr von der roten Beere verzehren. Der hohe Anteil an Vitamin A und die enthaltenen Antioxidantien machen die Cranberry zu einem echten Superfood!

Cranberries ohne Zucker

Inhalt: 1 kg
Preis: 16,80€
Hier geht‘s zu den Cranberries.

Cranberries 

Inhalt: 1000 kg
Preis: 16,50€
Hier geht‘s zu den Cranberries.

Cranberries ohne Zucker

Inhalt: 1 kg
Preis: 23,99€
Hier geht‘s zu den Cranberries.

7. Haferflocken 

Haferflocken sind das ideale Nahrungsmittel für den Mann. Sie enthalten neben Eiweiß auch reichlich komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette, wodurch Sie lange satt bleiben und nicht ständig zum Schokoriegel greifen.

Grobe Haferflocken

Zartblatt-Haferflocken

Inhalt: 3 x 1000 g
Preis: 11,97€
Hier geht‘s zu den Haferflocken.

Bio Haferflocken

Inhalt: 6 x 500 g
Preis: 8,81€
Hier geht‘s zu den Bio-Haferflocken.

8. Kaffee

In Österreich trinken Männer tendenziell sogar weniger Kaffee als Frauen. Das sollte sich ändern, denn Kaffee regt nicht nur den Fettstoffwechsel an, sondern hat auch einen positiven Effekt auf die Potenz des Mannes. 

Kaffee Julius Meinl

Inhalt: 500 g
Preis: 29,89€
Hier geht‘s zum Kaffee.

Kaffee Crema Italia

Inhalt: 1 kg
Preis: 26,90€
Hier geht‘s zum Kaffee.

9. Sojabohnen

Auch wenn Soja eher als umstrittenes Lebensmittel gilt, sollten Männer hier durchaus zugreifen! Denn Soja gehört zu den besten Eiweißlieferanten und unterstützt so effektiv den Muskelaufbau. Ob Sie Soja nun in Form von Tofu oder frische Sojabohnen im Salat genießen, ist dabei Ihnen überlassen. 

Sojabohnen

Inhalt: 1000 g
Preis: ab 1,94€
Hier geht‘s zu den Sojabohnen.

Soja-Granulat

Inhalt: 5 x 500 g
Preis: 15,95€
Hier geht‘s zum Soja-Granulat.

Soja Isoflavon Kapseln

Inhalt: 90 Kapseln 
Preis: 23,99€
Hier geht‘s zu den Kapseln.

Dieser Artikel entstand in redaktioneller Unabhängigkeit. Als Amazon-Partner verdienen wir aber an qualifizierten Verkäufen. Die Preise können tagesaktuell abweichen.

Silvia Kluck
Silvia Kluck

Kommentare

Eingeloggt als 
Nicht der richtige User? Logout

Willkommen in unserer Community! Eingehende Beiträge werden geprüft und anschließend veröffentlicht. Bitte achten Sie auf Einhaltung unserer Netiquette und AGB. Für ausführliche Diskussionen steht Ihnen ebenso das krone.at-Forum zur Verfügung.

User-Beiträge geben nicht notwendigerweise die Meinung des Betreibers/der Redaktion bzw. von Krone Multimedia (KMM) wieder. In diesem Sinne distanziert sich die Redaktion/der Betreiber von den Inhalten in diesem Diskussionsforum. KMM behält sich insbesondere vor, gegen geltendes Recht verstoßende, den guten Sitten oder der Netiquette widersprechende bzw. dem Ansehen von KMM zuwiderlaufende Beiträge zu löschen, diesbezüglichen Schadenersatz gegenüber dem betreffenden User geltend zu machen, die Nutzer-Daten zu Zwecken der Rechtsverfolgung zu verwenden und strafrechtlich relevante Beiträge zur Anzeige zu bringen (siehe auch AGB).

Aktuelle Schlagzeilen
EM-„Host“ Italien out
„Gijon-0:0“ - Franzosen UND Rumänen im Halbfinale!
Fußball International
BVT-Abschlussbericht
Massive Kritik an Justiz und Kickls Ressort
Österreich
Frauen-Fußball-WM
USA nach 2:1 über Spanien im WM-Viertelfinale
Fußball International
Stockholm „besiegt“
Olympische Winterspiele 2026 steigen in Mailand!
Wintersport
Insassin verletzt
Linienbus beim Ausweichen über Böschung gekippt
Niederösterreich
„Klasse gespielt!“
Deutsche loben Österreichs U21: „Geile Mannschaft“
Fußball International

Newsletter