Schlank in kurzer Zeit

Zehn Kilo abnehmen in 40 Tagen – ohne zu hungern!

„Weg mit dem Speck“ war das Motto eines erfolgreichen „Krone“-Selbstversuchs.(Bild: Krone KREATIV/Vergil Siegl)

Inspirationsquelle für die Dauer des Experiments war das 40-tägige Fasten Jesu in der Wüste: „Krone“-Redakteur Vergil Siegl hat einen erfolgreichen Selbstversuch unternommen, mit dem Ziel, in 40 Tagen zehn Kilo zu verlieren – und das, ohne zu hungern. Wir zeigen, welche zehn Regeln er befolgt hat. Plus: Eine Diätologin gibt Tipps fürs gesunde Abnehmen.

Die Ausgangslage, nach einigen Jahren unkontrollierter und häufig ungesunder Ernährung: Statt eines Six-Pack habe ich einen Six-Speck, statt eines Waschbrett-Bauches einen Waschbär-Bauch. Meine Mitte sieht oft aus wie ein gespannter Ballon. Links und rechts habe ich Fettpolster, die wirken, als hätte man mir einige Portionen Leberkäse unter die Haut gepflanzt. Ich habe in den vergangenen Jahren viel zu hemmungslos gegessen. Initialzündung, um das Projekt „schlank werden“ in Angriff zu nehmen, war aber ein Urlaubs-Erlebnis: Als ich am Flughafen durch die Gepäck- und Sicherheits-Kontrolle ging, inspizierte der Security-Mitarbeiter mit seinen Händen ausschließlich meine Bauch-Region. Als ich sagte, dass ich da nichts unter dem Pullover verstecke, meinte er: „Ich dachte, Sie hätten eine Bauchtasche.“