Tipps für den Herbst

Müde und gestresst? Was Frauen jetzt brauchen

Spaziergänge befreien den Kopf, stärken die Abwehrkräfte und fördern Glückshormone.(Bild: stock.adobe.com null)

Wenn sich die Natur zurückzieht und zum Jahresende hin langsam Ruhe einkehrt, bekommt die innere Stimme Raum. Zuhören und einen Gang runterschalten, rät Simone Ecker vom Frauengesundheitszentrum fRIEDa im Innviertel.

Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen. Alles wird ruhiger. Der Herbst ist die Jahreszeit, in der sich die Natur zurückzieht, um neue Kraft zu schöpfen. Und auch wir Frauen können diesen Wandel deutlich in uns spüren. Mit abnehmendem Tageslicht sinkt auch die Produktion des Glückshormons Serotonin in unserem Körper. Gleichzeitig wird mehr vom Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet, weiß Simone Ecker vom Frauengesundheitszentrum fRIEDa in Ried im Innkreis: „Das kann zu Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und auch Heißhunger führen.“