Training lohnt sich

Ihr Po als „Zauberwaffe“ für ganz schnelle Zeiten

Die Dusche nach einem ausgiebigen Lauftraining - was gibt es Schöneres? Die Ausschüttung von Endorphinen erzeugen das Glücksgefühl, von dem Läufer abhängig werden. Während der Geist bereits die nächste Einheit herbeisehnt, benötigt der Körper seine Pausen. Wir zeigen, welche Muskelgruppen Ruhephasen benötigen und warum ihr Po beim Laufen ganz besonders wichtig ist.

Im Grunde genommen kann das Joggen als eine Ganzkörper-Übung gesehen werden, da insgesamt sieben unterschiedliche Muskelgruppen angesteuert werden. Zu diesen zählen: Rücken, Bauch, Hüfte, Po, Oberschenkel-Vorderseite, Oberschenkel-Rückseite und die Wade.