WM-Vorbereitung
Marathon-Star Gruen: „Höhentraining war optimal!“
In der Stadion-Leichtathletik geht es derzeit in Europa rund, die acht schon fix für die WM qualifizierten rot-weiß-roten Athleten sorgen dabei mit zum Teil sensationellen Leistungen für Furore. Derweil befinden sich Österreichs Marathon-Stars Julia Mayer und Aaron Gruen in ihrer intensiven Vorbereitung für die Titelkämpfe in Tokio (13. bis 21. September), wobei Gruen gerade ein Höhentrainingslager in Park City (Utah) bestritt. „Alles war dort optimal“, ist er zufrieden und schickte gleich ein paar Impressionen aus den USA über den Großen Teich.
Da er heuer schon ein erfolgreiches Höhentrainingslager in Boulder absolviert hatte, wollte Gruen vom ÖBV ProTeam Wien auch vor der WM unbedingt wieder in die Höhe gehen. Deshalb trainierte er auf etwa 2400 Metern Höhe in Park City und bilanzierte jetzt: „Noch nie zuvor habe ich mich zu diesem Zeitpunkt in der Marathonvorbereitung – etwa sieben bis acht Wochen vor dem Rennen – so fit gefühlt. Die Trainingsbedingungen waren optimal.“ Jeden Tag habe er gute Trainingspartner gehabt, berichtete Gruen, der heuer den österreichischen Rekord auf sensationelle 2:09:53 verbessert hatte.
„Unglaublich motivierend!“
„Ich machte Workouts mit der Puma-Gruppe, die ebenfalls für einen Monat in Park City war, sowie mit Läufern aus der Gegend und Gastathleten wie Conner Mantz, Clayton Young, Grant Fisher und Abdi Nageeye“, so Gruen, „es ist unglaublich motivierend, in einer Umgebung mit so vielen professionellen und hart arbeitenden Athleten zu sein. Ein echtes Highlight waren die langen Läufe mit 30 bis 40 anderen Läufern, durch die Gesellschaft vergehen 35 Kilometer wie im Flug.“ Beim Training habe er auch „neue Strategien zur Flüssigkeits- und Energiezufuhr während des Rennens ausprobiert“.
Gruen, inzwischen zurück in Boston, weiß, dass in den vor ihm liegenden Wochen bis zur Weltmeisterschaft „noch einiges passieren“ kann. „Oberste Priorität ist es, gesund zu bleiben. Die richtig harte Arbeit beginnt jetzt an der Ostküste, wenn ich wieder im heißen und feuchten Klima trainiere, auch Saunagänge und Kühltechniken werden dabei eine zentrale Rolle spielen. Der Trainingsumfang liegt aktuell wieder bei etwa 200 Kilometern pro Woche.“
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