Vorsätze beibhalten

Wie man seine Motivation für Sport aufrechterhält

Damit es nicht nur beim guten Vorsatz bleibt.(Bild: Kathrin39 - stock.adobe.com)

Der Neujahrsvorsatz ist schnell gefasst. Weniger schnell purzeln die Kilos, kommt die Kondition, stellt sich eine Routine ein. Dann heißt es: Den Schweinehund überwinden und durchbeißen. Wie das gehen soll, erfahren Sie hier.

„Krone“: Der Neujahrsvorsatz, mehr Sport zu machen, dürfte bei vielen mittlerweile wieder abgeklungen sein. Wie kann man Motivation aufrechterhalten?
Mirjam Wolf: Der entscheidende Punkt ist, aus welchem Motiv heraus ich mir den Neujahresvorsatz vornehme. Wir leben in einer Welt, in der wir viel mit neuen Trends konfrontiert werden. Wenn das Motiv ist „weil es alle machen“, wird das nicht ausreichen, um etwas langfristig aufrechterhalten zu können. Entscheidende Frage: Was möchte ich erreichen?