„Satt & energievoll“

Lizzo isst sich schlank – mit DIESEN 3 Mahlzeiten!

Lizzo war noch nie so schlank! Jetzt hat sie über ihre Ernährungsumstellung gesprochen und drei ihrer Fitness-Mahlzeiten verraten.(Bild: AP/ APA/Getty Images via AFP/GETTY IMAGES/Slaven)

„Good as Hell“ und jetzt auch fitter denn je! Mega-Star Lizzo (37) zeigt sich auf dem Cover der neuen „Women’s Health“ nicht nur selbstbewusst, sondern auch sichtbar verändert – und sie spricht offen über ihre Gewichtsreise: Minus 10,5 BMI-Punkte, minus 16 Prozent Körperfett in zwei Jahren!

Aber wie hat sie das geschafft? Mit viel Sport unter Anleitung eines Personal Trainers, ansonsten aber ganz ohne Verzicht – mit einem cleveren 3-Mahlzeiten-Plan, der satt UND schlank macht!

Frühstück: Herzhaft und proteinreich! 
Lizzos Tag startet mit Power auf dem Teller: Zwei Rühreier, Hähnchenbrust und Blumenkohl-Rösti.

„So bleibe ich lange satt und starte voller Energie!“, sagt sie.

Mittag: Leicht, frisch, abwechslungsreich!
Je nach Lust und Laune gibt's bei Lizzo mittags eins von drei Lieblingsgerichten: thailändischer Hähnchensalat, Thunfisch-Salat-Wraps oder Hähnchenbrust – pur und proteinreich!

„Ich liebe es bunt, knackig und ohne leere Kalorien.“

Lizzo 2023 beim Start ihrer „Gewichtsfreigabe“ ...(Bild: APA/AFP/ANGELA WEISS)

… und im April 2025.(Bild: XNY / Action Press / picturedesk.com)

Abendessen: Früh, leicht – und immer das Gleiche!
Ihr Abendessen ist streng getaktet: vor 17 Uhr! Warum so früh? Lizzo leidet an gastroösophageale Refluxkrankheit, bei der Magensäure in die Speiseröhre zurückläuft. Früh essen hilft gegen nächtliches Sodbrennen.

Ihr fester Menüplan: Truthahn-Hackbraten, Blumenkohl-Kartoffelpüree und Grüne Bohnen.

„So kann mein Körper alles in Ruhe verdauen, bevor ich ins Bett gehe.“

Lizzo nennt ihre Transformation lieber „Gewichtsfreigabe“ statt „Abnahme“ – weil es sich für sie wie ein Akt der Befreiung anfühlt!