Mi, 14. November 2018

Richtige Ausrüstung

08.08.2018 12:02

So klappt es trotz Sahara-Hitze mit Sport!

Sportverzicht bei hohen Temperaturen? Muss nicht sein! Zwar herrschen derzeit im ganzen Land tropische Temperaturen, doch mit der richtigen Ausrüstung kann man ohne Weiteres seinem Lieblingssport nachgehen. Wir zeigen Ihnen die Top 10 in Sachen Ausrüstung, Pflege und Schutz.

Auch wenn sich der Kreislauf bei hohen Temperaturen etwas schwerer tut - auch Ausdauersport ist während der Sommermonate ohne weiteres möglich. Wer die Mittagsstunden meidet und auf die richtige Ausrüstung setzt, wird an den warmen Temperaturen vielleicht sogar gefallen finden. Hier eine kleine Übersicht an Herlferlein, mit denen das Lauftraining auch im Hochsommer Spaß macht. 

Laufgürtel mit Trinkflasche 

Trinken Trinken Trinken! Man kann es gar nicht oft genug wiederholen, wie wichtig ausreichend Flüssigkeitszufuhr bei Sport in der Hitze ist. Wer bis dato ohne Flasche unterwegs war, für den haben wir nun die ideale Lösung: dieser Laufgürtel enthält nicht nur eine Bauchtasche für Schlüssel und Co., sondern auch zwei kleine Trinkflaschen, die jederzeit beim Laufen zur Verfügung stehen. Zudem enthält der Gürtel Reflektoren, mit denen Sie auch spätabends noch gut erkannt werden. Worauf warten Sie noch? Das Abenteuer kann beginnen!

Gewicht 222 g
Preis: 11,99 €
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Fitness Tracker 

Achten Sie bei den hohen Temperaturen darauf, dass Sie sich nicht überanstrengen. Ein Fitness-Tracker zeigt Ihnen stets Ihre aktuelle Pulsfrequenz, somit haben Sie Ihre Leistung immer im Überblick. Zudem zeichnet das Modell Ihre Schritte, verbrannte Kalorien und zurückgelegte Kilometer auf. Natürlich lässt sich der Tracker mit dem Smartphone verbinden, wodurch Sie Ihren Lieblings-Sommerhit immer im Ohr haben, keine Nachrichten oder Anrufe verpassen. Besser können Sie bei diesen Temperaturen nicht vorbereitet sein!

Gewicht 68 g
Preis: 38,99 €
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Iso Drink Getränkepulver Orange Fresh 

Beim Laufen verbrennen wir nicht nur ordentlich Kalorien, sondern verlieren auch Flüssigkeit und Mineralstoffe. Wasser und isotonische Getränke sorgen für die nötige Erfrischung. Der Iso Drink enthält eine Mischung aus Dextrose, Glucose, Traubenzucker und Maltodextrin sowie die nötigen Mineralstoffe, die wir nach dem Schitzen benötigen. Magnesium, Kalium und Natrium fördern die Leistungsfähigkeit der Muskeln und unterstützen den Körper bei der Regeneration.

Auch erhältlich in den Geschmackssorten Citrus Fresh und Red Berry. 
Preis: 5,30 €
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Laufkappe 

Die meiste Wärme geht beim Laufen über Hände, Füße und Kopf verloren. Bei hohen Temperaturen ist daher ein geeigneter Kopfschutz unumgänglich! Das Modell von Nike schützt den Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung und lässt sich individuell an die Kopfgröße anpassen. Durch den integrierten Riemen mit Schnalle und Clip kann die Kappe einfach verstellt werden und passt sowohl Damen, als auch Herren. Der perfekter Begleiter auf hitzigen Straßen!

Erhältlich in den Farben schwarz und metallic silber.
Preis: ab 9,99 €
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Bandana

Kopftücher haben den Vorteil der Verdunstungskühlung: Schweiß tritt an die Oberfläche und verdunstet, dadurch bleibt der Kopf trocken und kühl. Dieses Bandana punktet zudem durch sehr weiches Material und präzise Verarbeitung. Durch die soliden Nähte sitzt das Kopftuch nicht nur beim Laufen, sondern auch bei anspruchsvolleren Sportarten besonders gut.

Erhältlich in verschiedenen Farben.
Gewicht 18,1 g
Preis: 9,42 €
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Sport-Duchgel 200 ml

Durch das Schwitzen ist die Haut nach dem Sport besonders anfällig für Infektionen durch Bakterien und Viren. Ein mildes Duschgel ist daher besonders empfehlenswert. Dieses Duschgel mit Arnika enthält rein natürliche Duftstoffe, keine Silikone oder Paraffine, eignet sich daher sehr gut für die Dusche nach dem Sport. Das Extrakt aus Bio-Arnika wirkt vitalisierend und verleiht neue Energie. Ein weiterer Pluspunkt: Das Duschgel ist gleichermaßen für Männer als auch für Frauen geeignet.

Preis: ab 7,70 €
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Tank-Top Damen

Jetzt kommt es besonders auf die richtige Sportkleidung an. Bei den derzeitigen Temperaturen empfiehlt sich ein atmungsaktives, ärmelloses Laufshirt wie dieses. Das Sporttop trumpft mit weichem Stretching-Material, das sich optimal an die Körperform anpasst. Der Stoff ist leicht und trocknet schnell, was sich an heißen Tagen durchaus auszahlt. Wer nach dem Laufen noch eine Runde Yoga macht, kann das Shirt gleich anbehalten. Auch im Gym machen Sie damit eine gute Figur! 

Gewicht: ca. 0,11 kg
Verfügbare Größen: S, M, L, XL
Preis: ab 11,54 €
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Sport-Shorts Damen 

Die Beinmuskulatur arbeitet beim Laufen auf Hochtouren, weshalb wir dort viel schwitzen. Dabei kommt es vor allem auf gutes Material an. Dieses Modell punktet mit Four-Way-Stretch Stoff, der sowohl atmungsaktiv als auch schonend für die Haut ist. Durch das elastische Gummiband und den Kordelzug an der Taille sitzen die Shorts besonders bequem. Vorteilhaft ist auch die integrierte Netz-Innenschicht, die für gute Belüftung bei heißen Temperaturen sorgt.

Erhältlich in verschiedenen Farben.
Größen: S, M, L, XL
Preis: ab 13,59 €
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Lauf-Shirt Herren 

Auch für Herren gilt: beim Laufen in der Hitze auf atmungsaktive Kleidung setzen! Dieses Modell eignet sich ideal für lange Strecken in der Sonne, da es auch besonders weichem und leichten Stoff besteht. Die Raglanärmel und das verlängerte Rückteil ermöglichen gute Bewegungsfreiheit, wodurch einem erfolgreichen Lauf nichts mehr im Wege steht! Überdies ist das Shirt mit der Asics MotionDry-Technologie ausgestattet, welche für optimale Luftzirkulation sorgt.

Erhältlich in verschiedenen Farben.
Größen: S, M, L, XL, XXL
Preis: ab 19,17 €
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Lauf-Shorts Herren 

Diese Shorts sind echte Allrounder: Sie eignen sich sowohl für den Sport, als auch für Freizeit-Aktivitäten. Beim Laufen profitieren Sie besonders vom Climalite-Material. Der spezielle Stoff sorgt dafür, dass die Feuchtigkeit beim Sport an die Oberfläche gelangt und dort verdunstet. Dieser Effekt ist an heißen Tagen äußerst angenehm. Durch den elastischen Taillenbund passt sich die Hose ideal an den Körper an, rutscht und zwickt nicht. Ein toller Begleiter beim Laufen!

Erhältlich in den Farben schwarz oder weiß.
Maße 5 x 5 x 5 cm
Gewicht 99,8 g

Preis: ab 19,95 €
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Laufschuh „Tenjun“ Damen 

Der richtige Schuh ist beim Laufen goldwert. Beim Laufen im Sommer schwitzen mehr als sonst, daher sind schwere Laufschuhe nicht geeignet. Stattdessen setzen wir auf Modelle wie dieses, welches nicht nur atmungsaktiv ist, sondern durch die Keilsohle auch für ultraleichte Dämpfung sorgt. „Tenjun“ ist japanisch und bedeutet „Einfachheit“, was bei diesem Schuh im Vordergund steht. Ein leichter Laufschuh, ohne viel Drumherum und perfekt für einen Sommerlauf im Park! 

Erhältlich in verschiedenen Farben. 
Gewicht 499 g

Größen: 26-46 
Preis: ab 37,99 €
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Laufschuh Herren 

Auch für die Herren der Schöpfung gilt: Beim Laufen im Sommer auf leichtes Schuhwerk achten! Dieses Modell für Herren enthält eine spezielle Boost Zwischensohle, die für mehr Energie bei jedem Schritt sorgt. Die leichte Gummiaußensohle passt sich gut dem Untergrund an und verleiht beim Joggen noch mehr Schwung und Energie. Der Schuh eignet sich besonders gut für Läufer mit schmalen Füßen.

Erhältlich in verschiedenen Farben.
Gewicht 998 g
Größen: 36-51

Preis: ab 100 €
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Diese Produktempfehlung entstand mit freundlicher Unterstützung von Amazon.

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