Mondkalender

- in den Steinbock-Tagen. Die "Bankstellung" bringt Energien im ganzen Körper zum Fließen! Gehen Sie in den Vierfüßlerstand am Boden - Arme und Oberschenkel senkrecht. Die Ellenbogen sind leicht gebeugt, das Gewicht sollte gleichmäßig auf allen Vieren verteilt sein. Blicken Sie nach unten zum Boden. Strecken Sie nun den rechten Arm und das linke Bein ganz gerade aus - waagerecht, so dass Arm, Rücken und Beine eine möglichst gerade Linie parallel zum Boden bilden. Jetzt Arm und Bein wechseln. Und das Ganze nun jeweils dreimal sieben Sekunden lang. Eine wunderbare Übung, die schon so manchen vor einer Bandscheiben-Operation bewahrt hat.