Einfache Übungen

Yoga am Wasser: SUPs eigen sich hervorragend dafür

„Die Cobra“ ist bestens für Anfänger geeignet.

(Bild: zVg/BeYoga Beate Egger/Henry Wel)

Die Villacher Yogalehrerin Beate Egger vom „BeYoga“-Studio betreibt SUP professionell. Dass alles, was an Land möglich ist, auch am Wasser klappt, zeigt Beate anhand von einfachen, aber entspannenden Übungen. Kein Fehler bei Temperaturen über 30 Grad und brütender Hitze im Büro.

Egger sucht sich gerne ruhige Buchten am Faaker See, Ossiacher See, Pressegger See und Forstsee, um mit Yoga den Kopf freizubekommen.

Für jedermann geeignet
Dann kann es eigentlich losgehen. Yoga auf dem SUP ist für jedermann geeignet. Nach dem Aufwärmen können auch Einsteiger sofort erste Yoga-Erfahrungen machen. „Am Anfang eignen sich vor allem einfache Übungen, die man im Sitzen oder Liegen macht. Etwa ,der Vierfüßlerstand’, ,die Cobra’, ,der Delphin’, ,die Brücke’ und ,der Krieger’. Letztere wird im Stehen ausgeführt, ist aber auch für Anfänger kein Problem“, so Egger, die in ihrem Buch „Yoga auf dem SUP“ eine detaillierte Einführung zu dem Trend liefert.

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Fotos

„Niemals am Ende auf Savasana vergessen. Auch Entspannung gehört dazu!“

Savasana

(Bild: zVg/BeYoga Beate Egger/Henry Wel)