08.03.2019 11:27 |

Fit und schön

Das sind die besten Lebensmittel für Frauen

Schöne Haut, tolle Haare und gesunde Nägel, noch dazu ein gesundes Immunsystem sowie einen fitten und starken Körper - das wünscht sich jede Frau. Um das zu erreichen, spielt neben Sport und ausreichend Schlaf auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Es gibt zahlreiche gesunde Lebensmittel, die vor allem für den weiblichen Körper wichtige Inhaltsstoffe liefern. 

Tendenziell haben Frauen einen größeren Hang zu Süßem als Männer. Während Männer eher auf deftige, salzige Snacks setzen, greifen Frauen lieber bei Keksen und Schokolade zu. Diese Lebensmittel machen dem Organismus allerdings ganz schön zu schaffen und sollten daher nur in Maßen verzehrt werden. Stattdessen ist vor allem für Frauen eine ausgewogene Ernährung wichtig, die das Immunsystem stärkt und den Stoffwechsel anregt.

Neben reichlich Obst und Gemüse sollten dabei auch komplexe Kohlenhydrate, reichlich Eiweiß und eisenhaltige Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen. Darüber hinaus gibt es auch einige Lebensmittel, von denen Frauen durchaus mehr verzehren dürfen. Wir stellen Ihnen die besten Lebensmittel vor und hoffen, dass auch für Ihren Geschmack etwas dabei ist! 

1. Rote Rüben

Die tolle Knolle aus der Erde ist nicht nur reich an Eisen, sondern enthält auch zahlreiche Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen. Vor allem während der Periode ist Rote-Rübensaft ein toller Eisenlieferant. 

Bio Rote Rübensaft 

Inhalt: 700 ml
Preis: 26,65€
Hier geht‘s zum Saft.

Superfood Protein mit Roter Rübe 

Inhalt: 450 g
Preis: 24,87€
Hier geht‘s zum Superfood Protein.

Rote Rüben Pulver BIO

Inhalt: 100 g
Preis: 7,95€
Hier geht‘s zum Pulver.

2. Mohn 

Leiden Sie unter Haarausfall? Damm sollten Sie mehr Mohn essen. Die kleinen Körner enthalten reichlich Zink, welcher Haarausfall entgegen wirkt. Die Rede ist hier aber nicht vom Monstriezel, sondern von Mohnsamen im Müsli oder Joghurt.

Mohn von Davert

Inhalt: 4 x 250 g
Preis: 15,02€
Hier geht‘s zum Mohn.

Blaumohn von Rapunzel

Inhalt: 250 g
Preis: 2,16 €
Hier geht‘s zum Mohn.

Mohn von Mr. Brown

Inhalt: 1000 g
Preis: 13,95€
Hier geht‘s zum Mohn.

3. Ingwer 

Ob frisch, getrocknet oder gemahlen - Ingwer ist in jeder Hinsicht ein Immunbooster. Das scharfe Gewürz regt den Stoffwechsel und die Verdauung an und kann helfen, Gewichtsproblemen entgegen zu wirken.

Ingwer gemahlen

Inhalt: 120 Kapseln
Preis: 14,99€
Hier geht‘s zu den Kapseln.

Ingwerpulver

Inhalt: 250 g
Preis: 8,90€

Hier geht‘s zum Pulver.

4. Sprossen 

Haben Sie schon mal Radiesschensprossen gegessen? Bei Sprossen handelt es sich um die Keimlinge von bestimmten Pflanzen- und Gemüsesorten. Greifen Sie durchaus öfters zu Kresse, Sesam- oder Senfsprossen! Sie enthalten reichlich Vitamin B und sind vor allem für Veganerinnen eine gute Proteinquelle. 

Sprossenmix 

Inhalt: 3 x 120 g
Preis: 7,99€
Hier geht‘s zum Sprossenmix.

Keimsprossen-Sortiment

Inhalt: 10 Sorten
Preis: 18,95€
Hier geht‘s zum Keimsprossensortiment.

Bio Keimsprossen Mischung

Inhalt: 1 kg
Preis: 29,95€
Hier geht‘s zur Keimsprossenmischung.

5. Dunkle Schokolade 

Dunkle Schokolade mit mindestens 80 Prozent Kakaoanteil ist die ideale Süßigkeit für Frauen. Sie enthält reichlich Antioxidantien und wirkt Heißhunger effektiv entgegen. 

Zartbitterschokolade 

Inhalt: 385 g
Preis: 10,19€
Hier geht‘s zur Zartbitterschokolade.

Zartbitterschokolade mit Datteln gesüßt

Inhalt: 85 g
Preis: ab 3,65€
Hier geht‘s zur Zartbitterschokolade.

6. Äpfel

Dieses Obst sollte Ihr neues Lieblingsobst werden! Denn Äpfel sind nicht nur regional, sondern stecken voller gesunder Vitamine und Mineralstoffe. Sie enthalten kaum Kalorien und sind reich an Pektinen, die bei Verdauungsproblemen und Magenbeschwerden helfen können.

Getrocknete Apfelringe

Getrocknete Apfelringe

Bio Apfeltee

Inhalt: 500 g
Preis: 15,36€
Hier geht‘s zum Apfeltee.

7. Karotten

Auch dieses heimische Gemüse ist ideal für Frauen. Karotten liefern reichlich Betacarotine, die das Hautbild verbessern und für ein gesundes Aussehen sorgen. Karotten sind schmackhaft und helfen dem Körper, sich vor Infektionen zu schützen. 

BIO Karottensaft

Bio Karottensaft von Alnatura 

Inhalt: 330 ml
Preis: 0,99€
Hier geht‘s zum Karottensaft.

8. Trockenpflaumen

Der ideale Snack für Naschkatzen. Trockenpflaumen enthalten reichlich komplexe Kohlenhydrate, die lange satt halten. Zudem sind die gedörrten Pflaumen reich an Ballaststoffen und helfen zum Beispiel bei Verdauungsbeschwerden oder Magenproblemen. 

Getrocknete Pflaumen 

Bio Trockenpflaumen 

Inhalt: 1000 g
Preis: 21,95€
Hier geht‘s zu den Trockenpflaumen.

Getrocknete Pflaumen 

Inhalt: 5 x 400 g
Preis: 14,95€
Hier geht‘s zu den getrockneten Pflaumen.

9. Leinöl  und Leinsamen 

Diese kleinen Wundersamen machen nicht nur satt, sondern auch schön und gesund! Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sorgen für tolle Haut, Haare und Nägel. Zudem sind Leinsamen sehr reich an Eiweiß, enthalten dafür kaum Kohlenhydrate. Somit eignen sie sich auch ideal für eine low-carb Diät.

Bio Leinöl 

Inhalt: 750 ml
Preis: 14,99€
Hier geht‘s zum Bio Leinöl.

Bio Leinsamenöl

Inhalt: 4 x 250 ml
Preis: 19,95€
Hier geht‘s zum Leinsamenöl.

Bio Leinsamen 

Inhalt: 6 x 400 g
Preis: 10,14€
Hier geht‘s zu den Bio Leinsamen.

Bio Leinsamen 

Inhalt: 3 x 400 g
Preis: 7,99€
Hier geht‘s zu den Bio Leinsamen.

Bio Leinsamen 

Inhalt: 1000 g
Preis: 8,99€
Hier geht‘s zu den Bio Leinsamen.

Dieser Artikel entstand in redaktioneller Unabhängigkeit. Als Amazon-Partner verdienen wir aber an qualifizierten Verkäufen. Die Preise können tagesaktuell abweichen.

Silvia Kluck
Silvia Kluck

Kommentare

Eingeloggt als 
Nicht der richtige User? Logout

Willkommen in unserer Community! Eingehende Beiträge werden geprüft und anschließend veröffentlicht. Bitte achten Sie auf Einhaltung unserer Netiquette und AGB. Für ausführliche Diskussionen steht Ihnen ebenso das krone.at-Forum zur Verfügung.

User-Beiträge geben nicht notwendigerweise die Meinung des Betreibers/der Redaktion bzw. von Krone Multimedia (KMM) wieder. In diesem Sinne distanziert sich die Redaktion/der Betreiber von den Inhalten in diesem Diskussionsforum. KMM behält sich insbesondere vor, gegen geltendes Recht verstoßende, den guten Sitten oder der Netiquette widersprechende bzw. dem Ansehen von KMM zuwiderlaufende Beiträge zu löschen, diesbezüglichen Schadenersatz gegenüber dem betreffenden User geltend zu machen, die Nutzer-Daten zu Zwecken der Rechtsverfolgung zu verwenden und strafrechtlich relevante Beiträge zur Anzeige zu bringen (siehe auch AGB).

Aktuelle Schlagzeilen
So gut war noch keiner
1. Rekord für Bullen-Coach Marsch: „Ein Wahnsinn“
Fußball National
Eindringling adoptiert
Giftiger Skorpion in Küche erschreckte Familie
Oberösterreich
Gespräche stocken
10 Mille: „Bankdrücker“ Götze für BVB zu teuer?
Fußball International
Pfotenhilfe auf Rädern
„Bello“ darf bleiben!
Gesund & Fit
Paradies der Maori
Neuseeland: Am anderen Ende der Welt
Reisen & Urlaub

Newsletter