Bleib schlank!

Nichtrauchen ohne Extra-Kilos

„Rauchen macht schlank“ heißt es so schön – und ist eine der beliebtesten Ausreden von Rauchern, die an ihrem Glimmstängel festhalten. Doch die Traumfigur hängt nicht von der Zigarette ab. Schließlich hast du es selbst in der Hand, was und wie viel du isst!

Zigarettenrauch verbrennt keine Kalorien, wernach dem Rauchstopp zunimmt, hat also mehr gegessen. Im Durchschnittwiegen frisch gebackene Nichtraucher nach einem Jahr 2,8 Kilogrammmehr, Neu-Nichtraucherinnen haben nach einem Jahr durchschnittlich3,8 Kilogramm zugenommen, berichtet die Bundesvereinigung DeutscherApothekerverbände.
 
Warum? Zum einen essen Ex-Raucher nach dem Zigarettenverzichtmehr Süßigkeiten, zum anderen steigt das allgemeineHungergefühl - hervorgerufen durch den Botenstoff Dopamin.
 
Raucher sind aber auch unempfindlicher gegen Insulin.Mit dem Rauchstopp steigt also die Insulinempfindlichkeit, sodass Fettzellen vermehrt Zucker speichern. Wenn Ex-Raucher mitüberflüssigen Pfunden zu kämpfen haben, solltensie daher ihr Essverhalten überdenken und mehr Sport treiben.Die angegebenen Werte sind Durchschnittswerte, die du ohne Weiteresübertreffen kannst. Wenn du nicht mehr rauchst, wird deineKondition besser - und es fällt dir viel leichter, Sportzu treiben. Und damit wirst du dann eher ab- als zunehmen!
 
Und vergiss eines nicht: Rauchen kostetim Durchschnitt zehn Lebensjahre. Willst du die wirklich gegenein paar Kilo weniger eintauschen?