Do, 17. Jänner 2019

Abnehmtricks

03.01.2019 11:40

So haben diese Promis ihre Baby-Kilos verloren

Sie wollten schon immer wissen, wie die Stars so schnell nach der Schwangerschaft wieder in Form gekommen sind? Wir haben nachgeforscht und lüften ihre Geheimnisse rund um Ernährung und Sport.

In den Medien werden prominente Neo-Mamis stets dafür gefeiert, wenn sie sich nur wenige Wochen nach einer Geburt wieder in Topform präsentieren. Während die Komplimente und die Bewunderungen bei ihnen runter wie Öl gehen, versetzen sie „Normalo-Müttern“ einen Stich in die Magengegend. Sollte der Partner die Vorher-Nachher-Bilder auch gesehen haben, rechtfertigen sie es mit: „Ja, mit einer Nanny, Putzfrau und einem Personal Trainer ist das wohl keine Kunst. Das könnte ich auch.“ Und das stimmt auch! Natürlich erfordert es zusätzlich auch Willensstärke, Anstrengung und Disziplin. Aber anstatt sich von diesen „Supermüttern“ den Tag ruinieren zu lassen, kann man sich von ihnen gratis Tipps holen - immerhin wurden sie von den besten Ernährungsberatern und Trainern der Welt beraten. Wir verraten Ihnen ihre besten Abnehmtricks.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez zählte schon immer zu den fittesten Promis, aber nicht mal sie blieb von unliebsamen Extrakilos durch die Schwangerschaft verschont. Um abzunehmen, begann sie in den ersten Monaten mit Walken. Danach machte sie ein intensiveres Training, das sich aus einem sechs-Kilometerlauf, 30 Kilometer Radfahren und einen Kilometer schwimmen zusammensetzte. Einen Mix aus verschiedenen Sportarten findet sie essentiell um schnelle Ergebnisse zu erzielen. 

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Alessandra Ambrosio

Mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt zu essen, davon viel Salat und weißen Reis durch braunen zu ersetzen, halfen Alessandra Ambrosio ihre begehrten Victoria‘s Secret Maße zurück zu bekommen. 

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Halle Berry

Schauspielerin Halle Berry hatte nach der Schwangerschaft rund 15 Kilo mehr auf den Rippen. Um die wieder loszuwerden aß sie alle paar Stunden kleine Mahlzeiten. Dabei verzichtete sie auf frittierte und natriumreiche Lebensmittel. Zu ihren Lieblingsgerichten gehörten hausgemachte Suppen und Fisch mit Blattgemüse wie Grünkohl oder Spinat und dazu brauner Reis.

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Jessica Alba

Anderer Hollywoodstar - selbe Gewichtszunahme: Auch auf Jessica Albas Waage standen nach der Schwangerschaft 15 Kilo mehr. Harte Arbeit brachten ihr die geliebten Killer-Bauchmuskeln zurück. In der ersten Phase absolvierte sie ein 20-minütiges Training, um die Muskeln zu stärken. Danach wechselte sie zu Ganzkörperübungen wie Burpee. Während den Sporteinheiten trug sie stets ein Doppelkorsett, das dabei half ihren Körper noch schneller in Form zu bringen. Ein beliebter Trick bei den Promi-Damen. 

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Reese Witherspoon

Bereits dreimal hat Reese Whiterspoon ihre Schwangerschaftskilos schon bekämpft. Ihr Erfolgsrezept: Gesunde Ernährung, Yoga, Wandern und Tanzen. 

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Heidi Klum

Man kann über Heidi Klum vieles sagen, aber eines ist sie ganz sicher: zielstrebig. Mit einem Rudergerät für Zuhause und dem Verzicht auf Alkohol, Weißbrot, stärkehaltige Kohlenhydrate, einige Früchte und ungesunde gesättigte Transfette kämpfte sie gegen die 15 Extrakilos. 

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Kim Kardashian

Am härtesten traf es Reality-Star Kim Kardashian. Ihre Leidenschaft für leckeres Essen machten sich mit rund 35 Kilos mehr auf den ohnehin kurvenreichen Körper bemerkbar. Dank der Atkins Diät, eine Low Carb Ernährung, und viel Sport schaffte sie es dünner als vor der Schwangerschaft zu sein. 

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Jasmin Newman
Jasmin Newman

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