Mondkalender

- eine Übung speziell für die Skorpion-Tage: Spannen Sie so kräftig wie möglich die Gesäßmuskeln an. Atmen Sie vorher ein, schließen Sie während der Übung die Augen und zählen Sie langsam bis sieben. Das trägt in gleicher Weise wie das Anspannen selbst zur Belebung und Durchwärmung dieser Region bei. Zudem wirkt die Übung sehr anregend und kräftigend für Milz und Lymphsystem. Sie stärkt den Blasenmuskel und verhindert Gebärmuttersenkungen. Für Schwangere ist diese Übung nicht geeignet, dafür aber nach der Entbindung umso besser! Die Gebärmutter bildet sich dann optimal zurück.