Schwitzen angesagt

Heiß, heißer, 35 Grad: Jetzt erste Hitzewarnungen

35 Grad und mehr! Am Mittwoch ist Schwitzen angesagt. Das Land Tirol gab gemeinsam mit der Stadt Innsbruck und der GeoSphere Austria (ehemals ZAMG) eine orange Hitzewarnung für die Landeshauptstadt Innsbruck sowie eine gelbe Hitzewarnung für den Rest Tirols aus. Doch auch in anderen Bundesländern werden Temperaturen über 30 Grad erwartet.

Für den Mittwoch werden von der GeoSphere im Laufe des Nachmittags Temperaturen deutlich über der 30-Grad-Marke mit Höchstwerten von bis zu 35 Grad vorhergesagt. Stellenweise könnte es sogar noch heißer werden. Hitze-Hotspot wird wohl die Stadt Innsbruck sein, für die eine „orange Hitzewarnung“ ausgegeben wurde.

Tipps gegen starke Hitzebelastung
Vor allem für gesundheitlich geschwächte Menschen können hohe Temperaturen zur Gefahr werden, warnte das Land in einer Aussendung und appellierte an die Bevölkerung, ein paar Tipps zu beachten.

An heißen Tagen steige der Wasserbedarf auf mindestens zwei Liter täglich. Zusätzlich sollte in der Ernährung vermehrt auf leicht verdauliche Kost geachtet werden, da schweres und fettiges Essen den Körper zusätzlich belastet. Um den Kreislauf nicht unnötig zu strapazieren und den Flüssigkeitsverlust gering zu halten, sei es wichtig, direktes Sonnenlicht möglichst zu meiden. Vor allem Kinder sollten vor Sonne geschützt werden.

Längere Aufenthalte im Freien sollten vermieden und sportliche Aktivitäten entweder in den Morgen- oder Abendstunden durchgeführt werden.

5 praktische Tipps gegen Hitze

• Flüssigkeit: Trinken Sie ausreichend, regelmäßig und abwechslungsreich. Getränke wie Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte eignen sich besonders gut.
• Leichte Speisen: Essen Sie viel wasserreiches Obst und leichte Kost wie gedünstetes Gemüse.
• Kühlung: Kühlen Sie Kopf, Nacken, Hände und Füße mit feuchten Umschlägen, einer kalten Dusche oder kühlenden Wassersprays.
• Auf Symptome achten: Bleiben Sie aufmerksam und achten Sie auf Symptome wie Schwindel, Benommenheit, Schwäche, Kopfschmerzen, Übelkeit, Muskelschmerzen, Erschöpfung oder verschwommenes Sehen. Diese deuten auf eine Überhitzung hin und können auch lange nach dem Aufenthalt in der Hitze auftreten. Bei Medikamenten sollte auf die richtige Lagerung geachtet werden. Starke Temperaturschwankungen können die Wirksamkeit einzelner Medikamente beeinflussen.
• Erste Hilfe: Bei allen hitzebedingten Notfällen ist Erste Hilfe wesentlich: Begeben Sie sich in den Schatten, kühlen Sie den Körper mit feuchten Tüchern und trinken Sie ausreichend! Wenn notwendig, setzen Sie auch einen Notruf ab!

Hitzewelle auch in Wien und Kärnten möglich
Auch im restlichen Teil Österreichs werden teils hohe Temperaturen erwartet. In Regionen wie Kärnten, der Südsteiermark und Wien klettern die Temperaturen ebenfalls über die 30-Grad-Marke. Besonders in Klagenfurt könnte es sogar zu einem neuen Hitzerekord kommen.

Heftige Gewitter ab Donnerstag
Hochsommerlich geht es auch in den kommenden Tagen weiter. Im Laufe des Donnerstags drohen aber teils heftige Unwetter. Von Vorarlberg bis in die Obersteiermark sowie im Flachland drohen Hagel, Starkregen und Sturmböen. Die Prognosen deuten zwar auf eine Fortsetzung des heißen Sommers hin, doch vor allem im Westen und entlang der Alpennordseite muss immer wieder mit lokalen Gewittern gerechnet werden.