29.09.2020 06:00 |

Für die Regeneration

Diesen Tee sollte man nach dem Sport trinken

Wer sich nach dem Sport so richtig ausgepowert fühlt, sollte diesen Tee trinken!

Ob Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Fitness - nach dem Sport befindet sich vor allem der Wasserhaushalt des Körpers im Ungleichgewicht. Dieser sollte am besten durch Wasser oder elektrolythaltige Getränke aufgefüllt werden. Wer nach dem Sport nichts oder zu wenig trinkt, riskiert Kreislaufprobleme, Schwindel oder sogar Ohnmacht. Generell gilt: Wer länger als eine halbe Stunde unterwegs ist, sollte schon während des Sports etwas trinken. Hier eignen sich Wasser, gespritzte Säfte oder kalte Tees ohne Zucker am besten! 

Vor allem nach dem Sporteln im Herbst tun warme Getränke gut. Ein Kräutertee oder auch ein starker Kaffee regen den Kreislauf an und machen wieder fit! Besonders empfehlenswert für Sportler ist Grüntee. Das enthaltene Koffein fördert die Regeneration nach dem Sport. Auch vor dem Sport darf es gerne eine Tasse Grüntee oder Kaffee sein. Koffein ermöglicht eine höhere Belastung der Muskeln, sodass man effizienter und auch länger trainieren kann. Koffein regt außerdem die Fettverbrennung an, was für Sportler, die Abnehmen möchten, durchaus von Vorteil ist. Grüntee sorgt also nicht nur nach dem Sport für schnellere Regeneration, sondern auch schon vor dem Training für den nötigen Energieschub! 

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Silvia Kluck
Silvia Kluck
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