Verspannung nach Sport

Post-Workout-Massagepistolen sind ideal

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05.07.2021 06:00
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Verspannungen nach dem Sport sind keine Seltenheit. Massagepistolen werden daher bei Sportlern immer beliebter. 

Die Faszien sind eine Art dünne, sehnenartige Muskelhaut, die sich über den gesamten Körper erstreckt und an zahlreichen Funktionen des Organimus beteiligt ist. Vor allem agieren sie als Bewegungssensoren und Schmerzrezeptoren, angeblich „speichern“ Faszien auch alles Erlebte und Erfahrene, unter anderem Schmerzen. Wer ständig Stress hat oder den Körper häufig überlastet (z.B. beim Sport), tut seinen Faszien nichts Gutes. Dann verklebt die sensible Muskelhaut, was sich in Form von Verspannungen spürbar macht.

Das Fasziengewebe wird oft unterschätzt und daher meist auch nicht aktiv trainiert. Hier kann eine Faszienrolle sehr hilfreich sein. Auch sogenannte Massagepistolen haben sich in letzter Zeit zu absoluten Bestsellern entwickelt. Damit kann man gezielt Verklebungen und Verspannungen lösen. 

So funktionieren die Massagepistolen

Die Massagepistole verfügt über einen kleinen Motor, der den Massagekopf antreibt. Der Massagekopf wird auf die betroffene Stelle (z.B. Rücken) aufgelegt und das Gerät eingeschaltet. Dann beginnt der Massagekopf, mit gezielten Auf- und Abbewegungen auf den betroffenen Muskel einzuarbeiten. Je nach individuellen Bedürfnissen können Sie auch die Stärke anpassen. 

Zuerst sollte man mit einer niedrigeren Stufe beginnen und die Stelle sanft bearbeiten. Nach einigen Wiederholungen kann man die Stärke anpassen und die Massagepistole auch etwas fester arbeiten lassen. Bereits während der Behandlung spürt man, wie sehr der Körper “arbeitet“ und die Durchblutung angeregt wird. Auch Verspannungen werden leichter und Muskelschmerzen spürbar reduziert. 

Sie können die Massagepistole an jeder beliebigen Stelle des Körpers anwenden. Für die Behandlung am Rücken empfiehlt es sich, eine andere Person um Hilfe zu bitten. Besonders angenehm ist die Behandlung auch am Oberschenkel und an den Waden. 

Ob eine Massagepistole den echten Masseur/ die echte Masseurin ersetzen kann, ist fraglich. Fakt ist, für die Behandlung in den eigenen vier Wänden ist das Produkt perfekt. Hier finden Sie unsere Empfehlungen: 

Massagepistole

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