26.06.2019 06:00

Durch Ernährung

So werden Sie Orangenhaut garantiert los!

Der Sommer naht und Sie trauen sich noch immer nicht, Ihre Beine zu zeigen? Lästige Orangenhaut macht vielen zu schaffen. Durch die richtige Ernährung können Sie Cellulite effektiv entgegenwirken! 

Das weibliche Gewebe bietet leider die idealen Konditionen, um Fett und Schlacken einzulagern. Das liegt unter anderem am Hormon „Östrogen“, welches für eine schnellere Fetteinlagerung sorgt. Vor allem im Oberschenkel- und Gesäßbereich bilden sich meistens ungeliebte Einlagerungen, die auch als „Orangenhaut“ bezeichnet werden. Cellulite entsteht unter anderem auch durch die falsche Ernährung. Vor allem Alkohol, Zucker und Salz sind daran Schuld, dass sich ungewollte Dellen bilden. Daher gilt: Wer im Sommer straffe Haut haben möchte, sollte neben Sport auch gesunde Lebensmittel in seinen Alltag integrieren.

Folgende Lebensmittel sind wahre Orangenhaut-Killer:

1. Knochenbrühe

Schon unsere Omas wussten: Brühe hilft bei Krankheiten! Und nicht nur das: Knochenbrühe ist dank der langen Garzeit reich an Vitaminen, Magnesium, Calcium und Proteinen, wie zum Beispiel Kollagen. Dieses unterstützt den Anti-Aging-Effekt und sorgt für eine straffere Haut. Statt fettiger Knoblauchcremesuppe also besser auf gesunde Brühe setzen! 

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2. Vollkornprodukte

Vollkornprodukte wie Hafer oder Gerste enthalten reichlich Silicium, auch bekannt als Kieselsäure. Dieses unterstützt die Bildung und Quervernetzung von Gewebe. Auch Hülsenfrüchte wie Bohnen, Kichererbsen und grüne Erbsen sind wahre Silicium-Kraftpakete. 

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3. Leinsamen 

Wie oben bereits beschrieben, spielt das weibliche Hormon Östrogen eine große Rolle bei der Bildung von Cellulite. Leinsamen sind ideale Helfer, da sie den Östrogen-Haushalt auf einem normalen Niveau halten. Am besten geben Sie täglich einen Teelöffel Leinsamen in Ihr Müsli, ins Joghurt oder nehmen diese pur mit einem Glas Wasser zu sich. 

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4. Nüsse

Ob Walnüsse, Cashews oder Pistazien - Nüsse enthalten das Spurenelement Selen, welches nicht nur das Bindegewebe schützt, sondern auch den natürlichen Anti-Aging-Effekt unterstützt. Eine Handvoll am Tag genügt, um Cellulite effektiv vorzubeugen. 

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Silvia Kluck
Silvia Kluck

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