Tipps vom Experten

Mentale Fitness für unsere Kinder

(Bild: Francois Maritz, Krone KREATIV)

In den aktuellen Krisenzeiten erleben unsere steirischen Kinder große Herausforderungen und leiden unter dem Lockdown. Ein mental starkes Kind hat viele Vorteile, weil es fähig ist, sich diesen Problemen besser zu stellen. Passend zum Ferienbeginn habe ich heute drei Übungen, damit Ihre Kids mental noch fitter werden.

1. Die Einschlaf-Technik
Fragen Sie Ihre Kinder täglich vor dem Schlafengehen, was sie heute gut gemacht haben. Loben Sie Ihre Kids für diese Momente. Nachweislich merkt sich unser Gehirn am besten, was wir kurz vor dem Einschlafen denken. Dieser positive Tagesrückblick erhöht die mentale Fitness.

2. Das Jonglier-Wunder
Animieren Sie Ihre Kinder zu Pausen, in denen sie Jonglieren üben. Forscher haben bewiesen, dass sich Kinder durch regelmäßiges Jonglieren üben besser konzentrieren können. Zudem steigern sich auch die Sprachleistung, das Durchhaltevermögen und die Reaktionsfähigkeit.

3. Das Entspannungs-Plakat
Basteln Sie mit Ihren Kids ein Plakat, auf das alles gemalt und geklebt wird, was Ihre Kinder mit Ruhe verbinden. In stressigen Momenten haben Ihre Schützlinge dann die Aufgabe, aufs Plakat zu schauen und sich an diese schönen Momente zu erinnern. Das verändert die Stimmung und lenkt schnell von negativen Gefühlen ab.

Ihnen und Ihren Kindern entspannende Ferien! Ihr Manuel Horeth