Wehr¿ dich!

So lernst du Selbstverteidigung

Auch oder vielleicht gerade wenn du kein "Muskelpaket" bist: Selbstverteidigung wird immer gefragter! Schließlich will man ja nicht ganz hilflos seinem Angreifer gegenüberstehen. Ein paar gezielte Schläge und Tritte, die richtige Bewegung im richtigen Moment und schon steht fest, wer der Stärkere ist! Obendrein stärkt Selbstverteidigung nicht nur das Vertrauen in die eigene Kraft sondern traininert nebenbei auch die Muskeln. Wir haben für dich die besten Tipps und Tricks, Infos und Adressen herausgesucht.