19.07.2007 16:19 |

Nur ein Mythos

Vitamin C schützt kaum gegen Erkältungen

Mit einem Ernährungs-Mythos haben jetzt Forscher der Australian National University und der Universität Helsinki aufgeräumt. Sie haben 30 internationale Studien, die sich alle mit der Schutzwirkung von Vitamin C gegen Erkältungen beschäftigen, einer so genannten Meta-Analyse unterzogen. Das doch recht überraschende Ergebnis: Vitamin C liefert – von wenigen Ausnahmen abgesehen - so gut wie keinen Schutz gegen Erkältungen.

Wer sein Immunsystem mit Vitamin C aufbessern will, liegt mit der zusätzlichen Einnahme von entsprechenden Aufbaupräparaten, also von Ascorbinsäure, falsch. Minimal bis gar nicht schützt die Extra-Dosis Vitamin C vor Erkältungen, besagt die neue Studie aus Australien und Finnland.

Eine tatsächliche Schutzwirkung gegen Verkühlung konnten die Wissenschafter nur bei Menschen, die extremen körperlichen Belastungen oder starker Kälte ausgesetzt sind, feststellen. Marathonläufer, Soldaten auf Übungen bei extremer Witterung oder Skifahrer bekamen dank Vitamin C nur halb so viele Erkältungen wie die Kontrollegruppe ohne.

Für den Normalbürger sei der Effekt jedoch so minimal, dass „es keinen Sinn macht, für die Erkältungsabwehr das ganze Jahr über jeden Tag ein Vitaminpräparat zu schlucken“, meint Studienautor Harri Hemilä aus Helsinki. Da der Mensch im Schnitt nur zwei bis drei Erkältungen im Jahr hat, sei der Nutzen einer täglichen Einahme den Aufwand und die Kosten nicht wert, heißt es in der Studie.

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