Die besten Methoden

Frühjahrsmüdigkeit: Das können Sie dagegen tun

09.03.2022 06:00

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Gähn. Jeder kennt das: Im Frühling angekommen, ist plötzlich die Müdigkeit da. Manchmal kombiniert mit Kopfschmerzen. Doch was ist der Grund dafür? Experten sagen, der Luftdruck ändert sich und unser Immunsystem versucht, damit mitzuhalten. Doch wie können wir auf die wechselnden äußeren Bedingungen reagieren? Tipps dazu gibt dieser Artikel.

Womit kämpft unser Körper im Frühjahr? Und was können wir tun, um ihm zu helfen? Hier eine kleine Aufzählung.

Lichtarme Wintertage - und so reagieren Sie: Raus ins Freie, radeln Sie, laufen Sie, spazieren Sie, was das Zeug hält!
Wenig Bewegung - auch da hilft Radeln, Laufen, Nordic Walken. Ideal wäre, regelmäßig Sport zu betreiben.
Qualitativ ungenügende Ernährung - Essen Sie viel Gesundes, vor allem viel Grünes, Salat, Obst und Gemüse! Nehmen Sie wenig Fettiges und Kohlenhydrathaltiges zu sich, trinken Sie dafür viel und vergessen Sie nicht auf Vitamine und Mineralien.
Unbeständiges Wetter, Hormonumstellung - Widmen Sie sich Ihren Hobbys, wenn es geht im Freien. Wählen Sie neue Kurse, die Ihnen Freude, Motivation und Gesellschaft für die nächste Zeit sichern.

Wir zeigen Ihnen, welche Produkte Sie gegen die Frühjahrsmüdigkeit brauchen können:

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Viel Grünes auf den Teller

Grünes Essen, grüne Smoothies sind sehr empfehlenswert. Auch Proteine sind in dieser Jahreszeit essenziell. Wenn Sie Vegetarier sind, beziehen Sie das Eiweiß am besten aus pflanzlichen Quellen wie Tofu, Linsen oder Bohnen.

Kochbuch: Iss dich grün!

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Viel trinken!

Im Frühling erwacht die Natur und auch der menschliche Körper wieder. Daher ist die Flüssigkeitszufuhr, wie bei den Pflanzen, besonders wichtig. Hierzu empfehlen wir Ihnen diese Trinkflasche. Sie haben die Möglichkeit Wasser pur, oder mit dem Duft von Limetten oder Maracuja zu genießen.

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Morgengymnastik und Yoga

Yoga soll auch sehr gut gegen Frühjahrsmüdigkeit wirken. Daher: Widmen Sie in der Früh einige Minuten Ihrem Körper und Geist! Wenn das nicht geht, tut es auch ein bisschen Gymnastik.

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Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Tee. Kräutermischungen helfen gegen Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und andere Beschwerden.

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Und noch ein Tipp, wenn Sie müde sind: Manchmal hilft nichts Anderes, als sich auszuruhen und auszuschlafen.

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