Heiße Temperaturen

„Tiroler Krone“ gibt 7 Tipps gegen die Sommerhitze

(Bild: Antonioguillem/stock.adobe.com)

Die hohen Temperaturen sind anstrengend für Körper und Verstand. Die „Krone“ hat ein paar nützliche Ratschläge gesammelt.

Es ist Sommer, es ist heiß und das kann anstrengend sein. Für den Kreislauf und für das Gemüt. Wer vorher allzu blass war, für den bricht nun die „Saison der Hautfarbe“ an, für viele heißt das zuerst „krebsrot“, mit ein bisschen Glück wird es im Laufe des Sommers bräunlich. Hier ein paar Empfehlungen für mehr Entspannung während der schwülen Hitzemonate:

• Viel trinken! Aber: So verlockend es ist, verzichten Sie auf eiskalte Getränke. Der Körper muss die Flüssigkeit schließlich auf Körpertemperatur bringen – und das kostet dann zusätzliche Energie.

• Duschen ja, aber bitte nicht eiskalt. Das führt zu verstärktem Schwitzen nach dem Duschen. Man braucht sich dafür nicht ganz abzutrocknen, das Wasser wird verdunsten und kühlt den Körper.

• Obst und Gemüse, also leichte, wasserhaltige Nahrung sind bei dieser Hitze den deftigen Kasspatz’ln vorzuziehen.

• Wärmflaschen umfunktionieren und zur Kühlung kaltes Wasser einfüllen.

• Schützen Sie ihre Haut vor der Sonne! Schatten, Sonnenhut und Sonnencreme sind kein „nice-to-have“, sondern ein „must-have“! Das bestätigen strenge Blicke von Tiroler Hautärzten.

• Die richtige Kleidung wählen. Weit, luftig, helle Farben, Naturstoffe – das ist die Devise.

• Abschließend ein Tipp für das entspannte Miteinander: Sommerliche Kleidung entblößt mehr Haut. Kommentare über Gewichtszu- oder -abnahme, Narben, Körperbehaarung, Cellulite und dergleichen sind nicht „en vogue“.