Fit im Sommer

Darum sollten Sie viel öfter schwimmen gehen

16.06.2021 06:00

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Schwimmen ist das ideale Training. Jetzt, wo das Wetter wieder dazu einlädt, sollten Sie die Möglichkeiten des Schwimmens viel öfter nutzen.

Wer derzeit ins Freibad gehen möchte, muss getestet, geimpft oder genesen sein. Dann steht einem tollen Schwimmtag nichts mehr im Wege. Wer richtig schwimmt, also auch die Technik bescherrscht, tut nicht nur dem Geist, sondern vor allem dem Körper etwas Gutes. Schwimmen ist nämlcih nicht nur ein ideales Kraft-Ausdauer-Training, sondern strafft auch die Haut. Einige Studien belegen sogar, dass unser Gehirn schwimmen liebt.

Schwimmen sieht einfach aus, ist aber eigentlich ein anspruchsvoller Sport. Wer falsch schwimmt, riskiert Nackenverspannungen und Rückenprobleme, statt diesen vorzubeugen. Wer effizient schwimmen möchte, sollte also unbedingt die Technik lernen. Das bedeutet: Entweder ordentlich Brustschwimmen oder Kraulen. Beide Schwimmstile sind sehr anspruchsvoll und sollten unter dem Auge eines Trainers erlernt und ausgeführt werden.

Des Weiteren ist auch die Ausrüstung beim Schwimmen wichtig. Eine Schwimmbrille schützt die Augen, die Kappe bedeckt den Kopf und schützt diesen vor Kälte. Außerdem sollte man die Schwimmkappe auch aus hygienischen Gründen tragen, um keine Haare im Wasser zu verlieren. Badelatschen sind im Schwimmbad ebenso ein Muss, um Fußpilz zu vermeiden. Wer außderdem beim Schwimmen Schwierigkeiten mit den Ohren und der Nase hat, kann zusätzlich spezielle Ohrstöpsel oder einen Nasenclip verwenden.

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