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24.02.2017 - 12:03
Foto: thinkstockphotos.de

Wie Sie sich gegen Erkältungen im Flieger schützen

15.04.2014, 18:16
Fliegen ist für den Körper eine erhöhte Belastung: Der Stress, die Klimaanlage und die oft trockene Luft sorgen dafür, dass das Immunsystem geschwächt wird. Wie Sie sich dennoch gegen Erkältungen schützen können, erfahren Sie hier.

Es ist ein Mythos, der sich hartnäckig hält: Die Luft in Flugzeugen werde durch die Klimaanlagen immer nur umgewälzt und sei daher eine wahre Bazillenschleuder. Doch das ist heute nicht mehr richtig: In modernen Flugzeugen wird die Luft etwa alle drei Minuten komplett gereinigt. Dabei wird zwar ein gewisser Prozentsatz – etwa die Hälfte – an "alter Luft" wieder eingeblasen, aber der andere Teil komplett durch Außenluft ersetzt. Die verbrauchte Luft aus der Kabine wird dabei durch moderne Filter so gründlich gereinigt, dass sie durchaus auf dem Niveau der Luft in einem Operationssaal ist, und damit quasi keimfrei.

Warum wird man dann aber krank?

Fliegen ist an sich für den Körper eine höhere Belastung. Zum einen der Stress, der durch den Flug entsteht. Andererseits der Wechsel zwischen höherem Luftdruck am Boden und geringerem Luftdruck in der Höhe, was vor allem für die Gleichgewichtsorgane und das Trommelfell eine höhere Belastung bedeutet. Und nicht zuletzt die Tatsache, dass die Luft im Flugzeug eine sehr trockene ist und man sich mit vielen Menschen auf engem Raum befindet.

Vor allem die beiden letzten Faktoren sind jene, die Erkältungen begünstigen. Die trockene Luft sorgt dafür, dass die Schleimhäute austrocknen. So wird die Aufnahme von Viren und Bakterien begünstigt. Diesem Faktor können Sie vorbeugen, indem Sie viel Wasser trinken und eventuell einen Meersalznasenspray mit dabei haben, mit dem Sie die Schleimhäute befeuchten.

Achten Sie generell schon in den Tagen vor dem Flug auf gesunde Ernährung, ausreichende Vitaminzufuhr und Versorgung Ihres Körpers mit Flüssigkeit. So bleibt Ihr Immunsystem fit und die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung verringert sich.

Hände weg!

Ein Risiko besteht natürlich darin, dass Sie einen erkälteten Passagier als Sitznachbar haben oder der Passagier vor Ihnen verkühlt war und seine Keime großzügig auf Sitz und Tischchen verteilt hat. Da kann man nur mehr mit Hygiene und Disziplin punkten: Nehmen Sie sich ein kleines Fläschchen mit Desinfektionsgel zur Handreinigung mit (in jedem Drogeriemarkt in zulässiger Größe verfügbar) und reinigen Sie Ihre Hände, wenn Sie im Flieger Platz genommen haben. Dann aufpassen, dass Sie nicht mehr mit den Händen an Nase oder Mund herankommen, denn so werden die meisten Keime direkt an gefährliche Stellen transportiert.

Zusätzlich sollten Sie ausreichend Kleidung mithaben, um Ihr subjektives Temperaturempfinden zu berücksichtigen. Ist Ihnen zu kalt oder spüren Sie einen Luftzug aus der Klimaanlage, sollten Sie mit einem Tuch oder Schal zunächst den Hals und Nacken schützen. Auch ein Paar dicke bzw. zusätzliche Socken leistet gute Dienste, denn kalte Füße begünstigen eine Erkältung zusätzlich.

15.04.2014, 18:16
lhi/red
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