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06.12.2016 - 02:29
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So fährst du ganz entspannt auf Urlaub

17.01.2011, 18:19
Endlich ist es so weit und die wohlverdiente, heiß ersehnte Fernreise steht vor der Tür: Sonne, Strand und Meer, weit Weg von Schnee und Kälte – was kann schöner sein? Und dennoch, ohne der richtigen Vorbereitung kann der Urlaub schnell zu einem Stressfaktor werden. krone.at verrät dir, worauf du achten musst, damit die Reise unvergesslich schön und auch wirklich erholsam wird.

Tipp 1 – Reiseziel vorab kennenlernen

Damit dich vor Ort keine bösen Überraschungen erwarten, solltest du dich gut über dein Urlaubsziel informieren: Wie ist das Klima, welche Temperaturen und welches Wetter erwarten dich? Wie sieht es aus mit Land und Leuten? Gibt es etwaige Sitten und Bräuche, denen man sich unterwerfen muss? Ein entsprechender Reiseführer, das Reisebüro oder die Internet- Recherche helfen dir weiter – und steigern noch dazu deine Vorfreude.

Tipp 2 – Gesundheitliche Vorbereitung

Damit der Urlaub kein gesundheitliches Nachspiel hat, solltest du dich frühzeitig erkundigen, ob etwaige Schutzimpfungen angeraten werden. So kannst du in Ruhe alle notwendigen Schutzimpfungen vornehmen (meist spätestens drei Monate vor Reiseantritt) und auch etwas Fitness tanken, wodurch auch der Ortswechsel und vielleicht sogar eine Zeitverschiebung besser zu verkraften sind.

Tipp 3 – Dokumente vorbereiten

Du solltest deinen Reisepass sowie sämtliche Buchungsdokumente in Kopie mit dir führen und auch noch einmal zur Sicherheit zu Hause bei Verwandten deponiert haben. So kann nichts mehr schiefgehen. Botschaften und Notrufnummern am besten schon zu Hause in dein Handy einspeichern, natürlich mit der entsprechenden Vorwahl, damit vor Ort nichts mehr schiefgehen kann. Auch solltest du überprüfen, ob dein Reisepass noch mindestens sechs Monate gültig ist, sonst kann es bei der Ein- bzw. Ausreise eine böse Überraschung geben.

Tipp 4 – Die richtige Absicherung

Eine Stornoversicherung gehört zur Minimalabsicherung dazu. Besser ist ein umfassendes Reiseversicherungspaket, das auch eine Auslandskrankenversicherung beinhaltet, da Behandlungen im Ausland sonst sehr teuer werden können. Die Versicherung übernimmt im Fall des Falles Heilbehandlungskosten oder sogar Rückführungskosten in die Heimat. Eine Reiseapotheke solltest du jedenfalls selbst zusammenstellen und immer bei dir haben. So kannst du gegen Erkältungen oder bei kleinen Verletzungen selbst aktiv werden, ohne auf einen Arzt zurückgreifen zu müssen.

Tipp 5 – Optimal gepackt

Erkundige dich im Vorfeld, wie schwer dein Koffer maximal sein darf und richte dich bei der Auswahl deines Reisegepäcks danach. Reisetaschen sind oft leichter als Koffer und heute auch schon mit Rollen ausgestattet. So kannst du etwas mehr mit dir führen. Stell dich zur Sicherheit vor dem Flug mit deinem Gepäck auf die Waage, ziehe dein eigenes Gewicht ab, und du weißt, ob du problemlos durch die Gepäckskontrolle kommst.

Vorsicht auch beim Handgepäck: Dieses darf die Angaben 56 x 45 x 25 Zentimeter und acht Kilo nicht überschreiten. Flüssigkeiten, Gels und Cremes dürfen nur eingeschränkt mitgenommen werden. In jedem Fall solltest du Kleidung für einen Tag im Handgepäck mit dir führen, falls dein Gepäcksstück nicht ankommt. Reisechecklisten für das gesamte Gepäck helfen allgemein dabei, den Überblick zu behalten.

Tipp 6 – Wie zahlst du im Urlaub?

Du solltest dich nicht nur auf ein Zahlungsmittel verlassen. Etwas Bargeld solltest du immer bei dir haben. Ansonsten kommst du mit Bankomatkarte oder Kreditkarte schon gut durch. Speichere dir bereits vor Reiseantritt die entsprechenden Sperr- Hotlines in dein Handy ein und führe niemals die Codes in der Nähe der Karten mit dir.

Tipp 7 – Entspannt fliegen

Du solltest rechtzeitig am Flughafen sein, um dir Stress zu ersparen. Nimm dir Urlaubslektüre und Musik mit, so vergeht die Zeit schneller. Besonders gut entspannen kannst du mit einem aufblasbaren Nackenkissen, Ohrstöpseln und einer Schlafbrille. Du solltest lockere Kleidung tragen und bequeme Schuhe. Trinke regelmäßig alkoholfreie Getränke und stehe auch immer wieder auf, um deine Muskeln zu lockern.

Tipp 8 – Kampf dem Jetlag

Hast du an deinem Urlaubsort eine Zeitverschiebung von mehreren Stunden, dann kannst du dich schon vor dem Abflug darauf vorbereiten. Gehe einfach stundenweise früher oder später schlafen und stelle gleich im Flugzeug deine Uhr um. Am Urlaubsort solltest du deinen Tagesablauf nach der Zeit vor Ort ausrichten. Gehe am Abend früh ins Bett, und du wirst nach einigen Tagen an den neuen Rhythmus gewöhnt sein.

Generell solltest du viel Wasser trinken, am besten natürliches Mineralwasser ohne Eiswürfel. Zu kalte Getränke reizen deinen Magen. Du solltest dich gesund ernähren und wenig Alkohol trinken, da du sonst nur schlecht schlafen wirst. Nach zwei bis drei Tagen wird sich dein Körper umgestellt haben und du kannst mit deinem Aktivitätsprogramm beginnen.

Tipp 9 – Wieder daheim

Plane deinen Urlaub so, dass du nach der Ankunft noch zwei bis drei Tage zur Eingewöhnung hast, um sanft wieder im Alltag zu landen. So hält dein Urlaubsgefühl und die damit verbundene Entspannung deutlich länger an.

Natürlich gehört auch die richtige Urlaubsvorbereitung im Job zu einem entspannten Start in den Urlaub dazu. Mehr zu diesem Thema erfährst du in der Infobox.

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