Abhilfe schaffen

5 Erkrankungen verursachen 80% der Krankenstände

(Bild: thinkstockphotos.de (Symbolbild))

Im Schnitt waren wir 2013 laut Wifo 13 Tage im Krankenstand. Die Krankenstandsquote, der Verlust an Jahresarbeitstagen, lag bei 3,5 Prozent. Die fünf häufigsten Krankheitsgruppen verursachen dabei über 80 Prozent aller Fälle und enorme Kosten für die Allgemeinheit. Spitzenreiter sind Erkrankungen des Atmungssystems (38,1 Prozent).

Danach folgen infektiöse und parasitäre Krankheiten (15,1 Prozent), Muskel- und Skelett-Erkrankungen (13,3 Prozent) sowie Verletzungen und Vergiftungen (8,9 Prozent). Der diplomierte Erfolgs- und Motivationstrainer Robert Török fordert daher mehr Eigenverantwortung.

Drei Gesundheitssäulen können das verhindern: Ernährung und Bewegung sowie eine Reduzierung von Stress. "Es geht nicht um große Umstellungen, schon 30 Minuten Bewegung pro Tag sind völlig genug. Und beim Thema Stress ist es wichtig, sich selbst schriftlich Ziele zu setzen, um sich zu motivieren und nicht immer nur reagieren zu müssen", erklärt der Vorarlberger Experte. Denn: "Bei der Änderung des Lebensstils geht es um kleinere Schritte als viele glauben."

Es reichen auch drei Mal täglich frisches Obst oder Gemüse schon, um etwa das Schlaganfallrisiko um 22 Prozent zu reduzieren. "Wesentlich dabei ist die Kontinuität", so Török.