Die Diva-Diät

Cooler Ernährungs-Wegweiser für Traumfrauen

Echte Traumfrauen und Partygirls nippen nicht nur am Cocktail, sie trinken ihn auch. Sie wissen, dass es unsexy ist, an einem Salatblättchen zu knabbern, wenn der Traummann sie zum Rendezvous ausführt, und halten nichts davon, wegen eines Trost-Schokomuffins, nachdem der Typ abgehauen ist, ein schlechtes Gewissen zu haben. Damit auch du guten Gewissens eine Traumfrau sein kannst oder wirst und Partyexzesse mit schlanker Taille überstehst, hier ein paar Ratschläge.

Und diese stammen aus dem Ratgeber "Die Diva-Diät" der beiden US-Autorinnen Jodie Lipper und Cerina Vincent, die als echte Partygirls wirklich wissen, wovon sie reden, wenn sie dazu raten, doch einmal Salat zum Frühstück zu essen und ein halbes Kilo Spinat für den Notfall zu Hause zu haben. 

Salat zum Frühstück
Wer am Abend über die Stränge geschlagen und zum Beispiel ein ganzes Chipssackerl leer gegessen hat, dem sei ein Salat mit vielen Gemüsen zum Frühstück ans Herz gelegt. Nicht zur Strafe, sondern weil man sich danach im Nu wieder fit und gesund fühlt. Die Devise der Autorinnen: "Wer morgens schlemmt, tritt abends kürzer" – oder, wie in diesem Fall, du machst es einfach umgekehrt.

Spinat gibt dir einen Tritt in den Hintern
Zu Mittag eine ganze Pizza verdrückt? Die Lösung: Am Abend Spinat essen. Am bestens ein halbes Kilo. Grund: Spinat hat nur 15 Kalorien pro 100 Gramm und jede Menge Nährstoffe. Es ist reich an Ballaststoffen und sorgt für eine regelmäßige Verdauung. Laut den Autorinnen gibt der Verzehr von Spinat, zum Beispiel mit Knoblauch gedünstet, einem einen Tritt in den Hintern und hilft dabei, sich gleich attraktiver zu fühlen. 

Die Sache mit den Müsliriegeln
Keine Müsliriegel als Snack! "Für dieselbe Anzahl Kalorien, die ein typischer Müsliriegel enthält", könnte man auch fünf Äpfel, drei Bananen oder zwei Avocados essen. Die Finger lassen sollte man auch von Frühstücksflocken, auf deren Verpackungen lustige Comi-Figuren gezeichnet sind. Da ist nur Zucker drin. 

Eine Frau sollte immer eine gefrorene Banane zur Hand haben
Als Snack sollten Traumfrauen lieber so viel Obst wie möglich essen. "Die Diva-Diät" empfiehlt: Bananen, Trauben oder andere leckere Früchte einfrieren. Das schmeckt dann wie ein Sorbet. "Eine Frau sollte immer eine gefrorene Banane zur Hand haben", so die Autorinnen frech. 

Regeln für Partys
Für alle jene, die über 18 sind, sind die Regeln für Partys vermutlich am wichtigsten. Und diese sind: 

• Wasser rettet vor dem bösen Erwachen. Lass jedem Drink einige Schluck Wasser folgen. 
• Pur ist sexy! Das ultimative Drink-Geheimnis für Traumfrauen. Lass Mixgetränke ganz weg.Trink dein Lieblingsgetränk lieber nur mit Eis. Tonic zum Beispiel hat zu viele Kalorien. Fruchtsaft ebenfalls. 
• Bevor du anfängst, Champagner zu schlürfen, achte darauf, etwas Substanzielleres als Joghurttörtchen gegessen zu haben. 
• Gute Grundlagen vorm Ausgehen sind zum Beispiel das Stück Pizza, auf das du schon lange Lust hast. 
• Nach dem letzten Glas könnte ein Snack erforderlich werden. Geh ruhig in ein Fast-Food-Restaurant. Fette Pommes nehmen ein wenig vom Alkohol auf. Iss aber keine Riesenportion und am nächsten Abend vergiss nicht, ein halbes Kilo Spinat zu verdrücken.

Mehr Tipps gibt's im Buch "Die Diva-Diät" von Jodi Lipper und Cerina Vincent, erschienen bei "Mosaik bei Goldmann".