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20.08.2017 - 15:28
Das schwedische Model Elsa Hosk
Foto: CapitalPictures/face to face

Schnell schlank mit der kultigen Schwedendiät

12.12.2016, 14:11

Wohnen wie die Schweden machen wir bereits. Jetzt gilt auch wie die Schweden zu essen - als Geheimtipp, um schnell die Kilos purzeln zu lassen. Das Konzept ist einfach und man muss weder Kalorien zählen noch hungern. Wie bei einer Eiweißdiät werden Kohlenhydrate eher weggelassen und stattdessen Proteine und gute Fette verzehrt. Wir verraten, welche Lebensmittel bei der Schwedendiät erlaubt sind und welche nicht.

Bei der Schwedendiät darf nach Herzenslust und so viel man will gegessen werden - aber ausschließlich von den richtigen Lebensmitteln! Denn nur so stellt sich schnell ein Sättigungsgefühl ein, der Stoffwechsel wird angeregt und die Verdauung verbessert.

Erlaubt sind: alle Gemüsesorten, die oberhalb der Erde wachsen, wie zum Beispiel Gurken, Paprika, Tomaten oder Spinat. Außerdem Avocados, Oliven und Pilze. Jede Art von Fisch und Fleisch darf ebenso verspeist werden wie Nüsse und Sonnenblumenkerne.

Eier und Milchprodukte mit hohem Fettanteil sind ebenfalls erlaubt. Zum Trinken werden bei der Schwedendiät Wasser sowie grüner Tee empfohlen.

Gelegentlich darf auf den Teller beziehungsweise in den Mund: in der Erde wachsendes Gemüse wie Karotten, Sellerie oder rote Rüben, ein Stück Obst am Tag, Himbeeren oder Zartbitterschokolade mit 70 Prozent Kakaoanteil.

Am besten macht man es auch beim "Sündigen" wie die Schweden: Kinder bekommen nur am Samstag eine Süßigkeit.

Absolut verboten sind: Alkohol, Eiscreme, künstliche Süßstoffe, raffiniertes Öl, Margarine, Müsli, Fruchtsäfte, Nudeln, Kekse und Getreideprodukte.

Redakteurin
Pamela Fidler-Stolz
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