Entzündungshemmer

Diese Lebensmittel helfen gegen Pickel & Co.

(Bild: thinkstockhpotos.de)

Es ist ein Jammer: Auch wenn man die Teenagerzeit schon lange hinter sich gelassen hat, plagen einen manches Mal noch Pickel, Mittesser oder sogar Akne. Wir haben die Top-Lebensmittel, die entzündungshemmend wirken und perfekt im Kampf gegen Hautunreinheiten sind.

Spinat
Was Popeye stark macht, ist auch perfekt gegen unreine Haut! Denn Spinat ist voller Flavonoide und die wiederum stärken die Abwehrkräfte des Körpers. Vitamin C und E und Zink sind ebenso in dem grünen Gemüse enthalten und helfen dem Körper, Stress abzubauen. Und Stress ist bekanntlich ein Auslöser für Entzündungen im Körper und somit auch für Pickel.

Zitrusfrüchte
Sauer macht lustig - und sorgt für eine strahlende Haut. Denn Zitrone, Grapefruit, Orange und Co. sind echte Vitamin-C-Bomben und fördern daher die Entstehung von Enzymen in der Leber, die gleichzeitig auch Giftstoffe ausspülen. Zitrusfrüchte sind daher auch gut für die Wundheilung und sorgen somit dafür, dass Pickel schneller abheilen.

Kirschen
Wer im Sommer gerne Kirschen nascht, tut seinem Körper gleichzeitig etwas Gutes. Denn die kleinen, roten Früchte sollen im Kampf bis zu zehnmal wirksamer sein als etwa ein Aspirin aus der Apotheke. Verantwortlich für die Power in dem Obst ist ein antioxidativer Pflanzenfarbstoff, der zur Gruppe der Flavonoide zählt.

Olivenöl
Olivenöl ist eine wahre Wunderwaffe: Denn das Öl ist sowohl innerlich als äußerlich angewendet ein wahrer Alleskönner. Es verleiht uns als Peeling gemixt mit Meersalz eine streichelweichen Teint, spendet der Haut Feuchtigkeit und gibt ihr dadurch Elastizität zurück. Wer Olivenöl zudem auf seinem Speiseplan hat, darf sich über eine Traummähne und dank seiner antibakteriellen Wirkstoffe auch über reine Haut freuen.

Ingwer
Ingwer wärmt uns nicht nur von innen und ist daher im Winter ein beliebtes Gewürz, sondern ist auch im Kampf gegen Entzündungen im Körper ein bewährtes Mittel. Kein Wunder, dass die Wurzel als Superfood bezeichnet wird.

Knoblauch
Zugegeben: Eine Verabredung sollte man sich, nachdem Knoblauch auf dem Speiseplan gestanden ist, nicht mehr ausmachen. Aber die kleinen Zehen enthalten Schwefelverbindungen, die das Immunsystem stärken und den Körper entgiften - und sie sind somit ideal im Kampf gegen unreine Haut.