Harmonisches Fest

Tipps für Weihnachten ohne Stress und Streit

(Bild: thinkstockphotos.de)

Alle Jahre wieder, wenn die Kerzen am Christbaum entzündet sind und das Weihnachtsessen auf dem Tisch steht, erwärmen sich nicht nur die Herzen, es erhitzen sich oft auch die Gemüter: Ein falsch gekauftes Geschenk, ein Reizwort zur falschen Zeit, ein ungeschickter Kommentar - und schon fliegen die Fetzen. Wie du diese Situation vermeidest und ein schönes, harmonisches Fest mit deiner Familie verbringen kannst, erfährst du hier.

Woher kommen die Konflikte?
Gerade die Weihnachtsfeiertage sind sehr anfällig für Streit im Familienkreis. Dies ergibt sich einfach dadurch, dass nun nach einer meist stressigen Vorweihnachtszeit voller Verpflichtungen - Punschtrinken, Weihnachtsfeiern, Geschenkesuche, Abschlussarbeiten in Schule und Beruf etc. - endlich Ruhe einkehrt. Doch man ist ausgelaugt und daher sehr empfindlich, reagiert auf Kleinigkeiten übermäßig emotional.

Oft sind auch die Erwartungshaltungen an den Heiligen Abend viel zu hoch gesetzt, Enttäuschungen führen zu Traurigkeit und Wut. Alles, was nicht nach Plan läuft, wird überbewertet: Schließlich hat man sich so viel Mühe gegeben, damit es allen gut geht und allen alles gefällt, und dann ziehen die Kinder nicht das Gewand an, das man so liebevoll für sie ausgesucht hat, der Partner weigert sich, bei den letzten Vorbereitungen zu helfen und dann liegt auch noch der Weihnachtspullover in der falschen Größe unter dem Baum. Mehr ist nicht notwendig, um das Weihnachtsfest abzuschreiben.

Auch Familienzusammenkünfte in ungewohnter Konstellation sind ein Stressfaktor, das Thema "Schwiegermutter" ein Klassiker. Dabei helfen schon einige einfache Tipps, um Weihnachten wirklich schön werden zu lassen.

Tipp 1 - Erwartungen niedrig halten
Ob die Gans etwas zu resch ist, ob die Geschenke 100%ig passen - freu dich einfach über das Hier und Jetzt, dass deine Familie zusammen ist, dass dein Partner bei dir ist. Je höher deine Erwartungshaltung, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass du enttäuscht wirst. Auch etwaige perfektionistische Anwandlungen solltest du möglichst im Keim ersticken. Je mehr du dich selbst unter Druck setzt, desto angespannter und reizbarer bist du selbst. Vorbereitungen für den Abend solltest du möglichst schon vorher in Ruhe erledigen, damit du bei der Feier selbst entspannter sein kannst.

Tipp 2 - Freiräume zulassen
Gerade wenn man mit vielen Familienmitgliedern feiern will, kommen zahlreiche unterschiedliche Vorstellungen zusammen: ob man in die Kirche geht, ob vor oder nach dem Essen die Bescherung stattfindet, ob es Fisch oder Gans zu essen gibt und wahrscheinlich auch darüber, wo und wie lange die Feier stattfinden soll. Versucht, all das im Vorfeld zu besprechen und einen Kompromiss zu finden. Auch wenn ihr nur Teile des Abends miteinander verbringt, kann das Weihnachtsfest sehr schön werden. Schöner, als wenn du krampfhaft versuchst, deine quasi erwachsenen Kinder unterm Baum zu behalten, während diese gerne noch mit dem Freund oder der Freundin feiern würden.

Weiters ist es empfehlenswert, nicht an Traditionen festzuhalten, wenn die Mehrheit der Anwesenden dagegen ist: Bereitet es deiner Familie keine Freude, Weihnachtsgedichte unterm Baum vorzulesen, dann solltest du nicht darauf bestehen. Denn das drückt auf die Stimmung.

Tipp 3 - Gäste bewusst einladen
Wenn du mit gewissen Familienmitgliedern nicht gut auskommst, solltest du diese nicht unbedingt aus reinem Pflichtgefühl heraus einladen. Denn dann ist die Atmosphäre streitgeladen. Besteht z.B. dein Partner auf gemeinsamer Zeit am Weihnachtstag, versuche, einen kurzen Besuch zu arrangieren, den du jederzeit beenden kannst.

Tipp 4 - Keinen Streit entfachen lassen
Wenn du merkst, dass eine Situation beginnt, zu überhitzen, solltest nicht auf jedes Reizwort reagieren, sondern das Thema wechseln oder unauffällig kurz aus dem Raum gehen, um wieder ruhig zu werden. Zu schnell entzündet sich sonst ein Konflikt. Merkst du, dass bewusst gestichelt wird, dann stelle ruhig und freundlich klar, dass du an diesem Abend keine Diskussionen führen willst, sondern dass du dankbar bist, dass ihr alle zusammen seid und gerne einen schönen Abend hättest. Auch übermäßigen Alkoholgenuss solltest du vermeiden, da das streitlustig macht bzw. die Zunge lockert.

Tipp 5 - Kein stressiges Programm aufstellen
Es ist keine Pflichtübung, sich an den Feiertagen durch die Wohnzimmer sämtlicher Onkeln, Tanten, Cousinen, Cousins und Nachbarn zu hetzen. Mache dir nur jene Besuche aus, auf die du wirklich Lust hast und die sich zeitlich gut ausgehen. Wenn deine Kinder nicht zu allen Besuchen mitkommen wollen, solltest du auch das akzeptieren - besser du gehst alleine, als du hast den grantelnden Nachwuchs bei dir.