Zu dick? Dieser Mann kann euer Leben verändern  (Bild: Facebook.com/Frank Medrano)

Zu dick? Dieser Mann kann euer Leben verändern

Rumsitzen war gestern, jetzt ist Bewegung angesagt. Und ER ist der Leitwolf: Workout- Motivator Medrano revolutioniert von Los Angeles aus die Fitness- Bewegung. Dank Calisthenics kann jeder zum Athleten werden.

Medranos Motto: "Die Zeit der Ausreden ist vorbei". Der drahtige Muskelprotz macht euch fit, ohne dass ihr dafür spezielle Geräte braucht: Ihr könnt sogar in der Badewanne trainieren, drückt euch einfach von den Seitenwänden ab."

Sein Programm heißt Calisthenics: dabei wird mit dem Körpergewicht und der Schwerkraft trainiert. Das beginnt mit einfachen Kniebeugen und geht hin bis zu Klimmzügen, die schon eher an Kunstturnen erinnern.

Dem Ex- Stabhochspringer folgen mittlerweile fast 4,7 Millionen Fans auf Facebook, seine YouTube- Videos haben 34 Millionen Klicks. Calisthenics ist gratis, es gibt Workouts für die ihr nicht einmal aufstehen müsst, ihr braucht nicht einmal eine Klimmzugstange, geht in den Park und benutzt einen Ast.

Und Medrano gibt auch wertvolle Ernährungstipps: "Verzichtet auf Bier, trinkt drei Liter Wasser am Tag. Linsen sind mein Super- Food, Linsensalat mit Karotten und Tomaten schmeckt herrlich und hilft beim Muskelaufbau." Auf Instagram kann man detailgenau bewundern, was er aus seinem Körper gemacht hat.

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zet

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