Wehmut daheim

Tipps gegen den Nach-Urlaubs-Blues

(Bild: thinkstockphotos.de)

Für viele Urlauber ist die Rückkehr nach Hause ein Grund für Schwermut. Vorbei die Zeit der Erholung und Entspannung, zurück der teils stressige Alltag und die tägliche Routine. Wie Sie diesem Nach-Urlaubs-Blues entgegenwirken, erfahren Sie hier.

Tipp 1 – Nicht gleich arbeiten
Legen Sie sich Ihre Rückreise so, dass Sie noch einen oder zwei Tage in Ruhe zu Hause verbringen können. So wird der Übergang zwischen Urlaub und Arbeitsalltag ein wenig sanfter, da Sie nicht zusätzlichen Stress durch Auspacken, Wäsche waschen, einkaufen etc. haben und sich auch noch etwas von der Anstrengung der Reise selbst erholen können.

Tipp 2 –Fotos ansehen
Laden Sie die Fotos von Ihrer Kamera herunter und sehen sie Sie sich ganz in Ruhe an. Wenn Sie Lust dazu haben, machen Sie gleich ein Fotobuch zum Urlaub, solange die Eindrücke noch frisch sind. So erleben Sie den Urlaub gleich noch einmal mit seinen schönsten Momenten und Eindrücken – das lässt auch den Erholungseffekt gleich wieder stärker werden.

Tipp 3 – Sanft starten
Versuchen Sie, in den ersten Arbeitstagen nach dem Urlaub möglichst keinen Stress aufkommen zu lassen. Leicht gesagt, oft schwer getan – denn wahrscheinlich sind viele Aufgaben liegen geblieben, während Sie nicht da waren. Verschaffen Sie sich dennoch erst einmal einen Überblick und arbeiten Sie nach den Faktoren wichtig und dringend Ihre Liste ab. Zwingen Sie sich dazu, eines nach dem anderen zu machen. Machen Sie zwischendurch Pausen, um zur Ruhe zu kommen – so hält der Erholungs-Effekt länger vor. Und sorgen Sie speziell am Wochenende für einen guten Ausgleich mit entspannenden Aktivitäten.

Tipp 4 – Vom Urlaub erzählen
Berichten Sie Ihren Freunden, Bekannten und Kollegen von Ihrem Urlaub. So erleben Sie die schönsten Momente noch einmal und holen den Urlaubseffekt gleich wieder herbei.

Tipp 5 – Nächsten Urlaub planen
Nichts ist schöner als die Vorfreude auf den nächsten Urlaub. Beginnen Sie so bald wie möglich mit Ihren Recherchen und der Planung für Ihren kommenden Urlaub – sei es ein Kurzurlaub übers Wochenende oder der nächste Winter- bzw. Sommerurlaub! Hauptsache, Sie haben etwas, worauf Sie sich gleich wieder freuen können!