Innere Harmonie
Yoga: Entspannen und neue Kräfte sammeln
Stattdessen haben wir das Gefühl, dass alles andere Priorität hat, bevor wir uns entspannen dürfen. Selbst dann noch, wenn uns Nacken und Rücken schon Alarmsignale senden, Schlaflosigkeit oder Kopfschmerzen plagen, uns Nervosität und Erschöpfungszustände immer häufiger aus dem Gleichgewicht bringen. Oft ist uns gar nicht bewusst, dass wir in diesen Situationen vor allem Mut brauchen. Den Mut, "Stopp" zu sagen. Einmal tief durchzuatmen, sich auszubalancieren. Um dann mit neuem Bewusstsein und frischer Energie weiterzumachen.
Jahrtausende alte Lehre
Yoga, die Jahrtausende alte indische Lehre vom Leben, kann uns helfen, körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und zu Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit zurückzufinden. Diese Methode ist perfekt dafür geeignet, den alltäglichen Stress abzubauen und die Folgen unserer unnatürlichen Lebensweise auszugleichen.
Atem ist Lebenskraft: Die richtige oder natürliche Atmung sind ein wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis. Dabei wird sanft und tief ein- und ausgeatmet - und zwar immer durch die Nase - und gleichzeitig Energie getankt. Durch die asanas (Übungen), dem Zusammenwirken von Körperbewegungen, Atmung und Konzentration, beeinflusst er den ganzen Menschen auf positive Weise: Die Muskeln werden gestärkt, der Bewegungsapparat und die inneren Organe in Harmonie gebracht, der Kreislauf angeregt, das Nervensystem beruhigt, die Atmung verbessert und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Das ist, was wir eigentlich alle brauchen, denn die Belastungen des Alltags, Termin und Leistungsdruck, Arbeitsüberlastung und Konflikte führen bei vielen Menschen schon in jungen Jahren zu körperlichen Verspannungen, Abnützungserscheinungen des Bewegungsapparates und Kreislaufstörungen. Manchmal auch zu psychosomatischen Erkrankungen - Krankheiten, die sowohl körperliche als auch seelische Ursachen haben, wie Magenbeschwerden, Durchfall oder Migräne.
Für viele Menschen ist morgens die Welt nicht in Ordnung: Sie tun sich schwer, wach zu werden und in die Gänge zu kommen. Für all jene ist es wahrscheinlich kaum vorstellbar, mit Yoga den Tag mit Schwung zu beginnen. Aber es lohnt sich. Die Technik ist aber auch perfekt für die Abendstunden, sowohl für einen aktiven Abend als auch um sanft zur Ruhe zu kommen.
Susanne Zita, Kronen Zeitung
Hatha, Ashtanga, Iyengar, Kundalini oder Bikram - Yoga hat viele Gesichter. In der Infobox findest du einen Überblick samt Erklärung.
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