Verletzungsgefahr

US-Fitnesstrend Crossfit: Experten warnen

Viele Menschen trainieren inzwischen nach der amerikanischen Trainingsmethode Crossfit.

(Bild: Andreas Tröster)

Viele Menschen trainieren inzwischen nach der amerikanischen Trainingsmethode Crossfit. Im Internet findet man Anleitungsvideos zum Mitmachen. Doch Experten mahnen bei dem anspruchsvollen Training zur Vorsicht. Wegen der Verletzungsgefahr bei den komplexen Übungen sei eine gute Anleitung wichtig, sagt der deutsche Sportökonom Wolfgang Kemmler.

Viele Freizeitsportler sähen sich jedoch einfach auf Youtube Videos an, organisierten sich in Facebook-Gruppen und versuchten dann zu Hause oder in der Turnhalle, die Übungen nachzumachen. Kemmler betont: "Auf einen Trainer sollten nicht mehr als zehn oder zwölf Sportler kommen."

Das Trainingskonzept Crossfit wurde in den 1990er-Jahren vom kalifornischen Fitnesstrainer Greg Glassman entwickelt. Seit 2000 ist es eine Marke. Es gibt mehr als 10.000 Crossfit-Studios weltweit. Auch Österreichs Skistar Marcel Hirscher hat sich mit dem Programm im Sommer für die kommende Saison fit gemacht.

"Die Work-outs sind kurz, beginnen bei acht oder zehn Minuten und dauern nicht länger als eine halbe Stunde", erklärt die deutsche Trainerin Ginger Sladky. Der Fitnesstrend verbindet Elemente des Gewichthebens und Turnens mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.