Hingucker Dekolleté

Straff und gepflegt: So bringst du deine Brust in Form

Zweimal täglich das Gesicht zu reinigen und einzucremen, ist für jede Frau selbstverständlich. Auf Dekolleté und Brust vergessen aber viele – dabei benötigen gerade diese Körperregionen besondere Aufmerksamkeit und Pflege.

Beginne daher gleich in der Früh mit ersten Maßnahmen: Dusche im Zehn-Sekunden-Takt jede Brust etwa eine Minute lang abwechselnd warm und kalt ab. Dadurch wird die Durchblutung gefördert, das Gewebe wirkt fest. Alternativ helfen Massagen mit Eiswürfeln.

Tägliches Eincremen der empfindlichen Haut von Brust und Dekolleté mit einer Bodylotion sollte zu deinem Standardprogramm gehören. Im Handel sind zudem spezielle Produkte mit straffenden Wirkstoffen erhältlich. Am besten massierst du die Creme in kreisenden Bewegungen ein, beginnend am unteren Brustansatz. Mit den Fingerspitzen danach sanft über das Dekolleté trommeln. Dadurch wird die Durchblutung angeregt, die zuvor aufgetragenen Wirkstoffe gelangen leichter ins Gewebe.

Nicht auf Training vergessen! Rudern und Schwimmen stärken deine Brustmuskulatur. Auch mit einfachen Übungen lässt sich der Busen in Form bringen, zum Beispiel: Hände vor dem Körper aneinander legen, die Ellenbogen zeigen seitlich nach außen. Handflächen zusammenpressen. Spannung mehrere Sekunden halten. Zehn Mal wiederholen.

Vermeiden solltest du heiße Vollbäder, schlecht sitzende (zum Beispiel zu enge) BHs und längere Aufenthalte in der Sonne ohne UV-Schutz. Letztere schaden dem Bindegewebe, verursachen Knitterfältchen.