Übungen für spezielle Bedürfnisse – „Yoga für zwischendurch“, „Geschmeidig mit Yoga“, „Yoga gegen Stress“, „Glücklich mit Yoga“ und „Heilsames Yoga“ – kannst du, je nach Bedarf, in den Kästen oben auswählen.
Nina Proll übt zwei- bis dreimal die Woche. „Es gibt mir in meinem doch ziemlich bewegten und unregelmäßigen Leben Ruhe und Kraft. Ich kann seither besser warten und bin geduldiger“, erklärt die 35- Jährige, die im Waldviertel aufwuchs und nun abwechselnd in Wien und Tirol lebt.
Idealerweise macht Nina Proll am Morgen vor dem Frühstück Yoga. Seit sie aber Mutter ist, findet sie nur dann Zeit, wenn Leopold Johannes schläft. „Ich habe beobachtet, dass Yoga den Stoffwechsel verändert, man hat weniger Appetit und man verbrennt besser.“
Hat Nina noch einen Tipp für unsere Leser? „Ideal ist es, langsam zu beginnen, sich nicht zu schnell zu überfordern, um nicht die Lust daran zu verlieren. Deswegen ist Easy- Kalari- Yoga optimal für Menschen, die noch nie Derartiges gemacht haben.“ Basis ist die jahrtausendealte Erfahrung indischer Gesundheitslehrer. Der Ayurveda- Mediziner und Kalarippayattu- Meister (Kalarippayattu ist eine alte indische Kampfkunst, die in Südindien entstand) und der Therapeut sowie Yogalehrer Nidhin Pallikkara haben die Übungen zusammengestellt.
Susanne Zita, Kronen Zeitung
„Easy Kalari Yoga“ von Nina Proll, Buch zu 19,90 Euro, DVD zu 14,90 Euro, Fechter Verlag, im Buchhandel erhältlich und bei fechter- management.com.
Angebot für „Krone“- BonusCard- Besitzer: Die DVD zum Buch um 8,90 Euro, ohne zusätzlich Versandkosten. Bestellung unter der Gratis- Hotline 0800 22 00 44 oder unter kronebonuscard.at.
Fotos: Manfred Weihs, Fotolia
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