Launemacher für graue Tage

Wenn es auch dir so geht, gehörst du vielleicht zu jenen 20 Prozent der Europäer, die an der Winterdepression leiden. Hauptursache: Lichtmangel. Je kürzer der Tag desto weniger Licht bekommt der Mensch ab. Der Körper produziert wegen des Lichtmangels nicht genug von dem Laune-Botenstoff Serotonin. Besonders Frauen zwischen 25 und 45 zählen zu den Betroffenen. Bei Männern kommt die Winterdepression nicht so häufig vor. Um den Mangel an Serotonin auszugleichen steigt nun das Verlangen nach Süßigkeiten - vor allem nach Schokolade. Das hebt zwar die Stimmung, der anfallende Winterspeck, kann diese aber schnell wieder drücken.
 
Launemacher Licht-Therapie
Rechtzeitig erkannt, kann die Winterdepression aber ziemlich einfach behandelt werden. Das Das wirkungsvollste Mittel gegen die Niedergeschlagenheit ist die Lichttherapie. Erfolgsquote: 70%. Der Patient sitzt ein bis zwei Stunden mit geöffneten Augen vor einer Leuchtstoffröhre mit UV-Filter und lässt sich mit 10.000 Lux starkem Licht anstrahlen. Bereits nach einer Woche sollte sich die Stimmung heben. Lässt man sich die Lampe von einem Arzt verschreiben, wird es noch billiger.
 
Hausmittel und Lichtblicke
Zusätzlich zur Lichttherapie wird kohlehydratreichen Kost (Nudeln, Reis, Brot) empfohlen. Schon unsere Urgroßmütter schworen auf Johanniskrauttee - ein altes Hausmittel gegen Herbstdepression. Ein Lichtblick für alle Betroffenen: Im Gegensatz zu "echter" Depression ist die Winterdepression wirklich nur Jahreszeitabhängig: Im März und April, wenn die Anzahl der Sonnentage steigt, klingt auch die Winterdepression wieder ab!