Iss dich fit für die Liebe

Laut dem Gesundheits- Ratgeber „Iss dich schön, klug und sexy“ (riva- Verlag) von Birte Karalus und Dr. Meinrad Lindschinger können Frauen und Männer den Körper mit dem richtigen „erotischen Futter“ fit für den Liebesakt machen.

Fruchtbarkeit und Schwangerschaft

So brauchen Frauen für die Liebe vor allem Vitamin A (als Vorstufe Betacarotin in rotem und grünem Gemüse), Vitamin E (Pflanzenöl), Folsäure (Rohkost) und Vitamin B12 (Fleisch, Fisch, Ei).

Diese Nährstoffe und Vitamine sind wichtig für die weibliche Fruchtbarkeit und Schwangerschaft.

Bewegliche Spermien

Männer brauchen Zink (Meeresfrüchte, zum Beispiel Austern), Selen (Fleisch, Fisch, Getreide) und Vitamin A für die Bildung und Beweglichkeit der Spermien. Zink fördert auch die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron.

Sexualhormone

Bei beiden Geschlechtern ist an der Bildung und Steuerung der Sexualhormone Vitamin E, Vitamin C (Früchte, unter anderem Beeren), Kalzium (Milchprodukte) und Magnesium (Samen, Nüsse, Vollkorn) beteiligt.

Erotisches Futter

Die Top- 3 bei den erotischen Speisen, die den richtigen Wirkstoff- Mix beinhalten sind übrigens:

• Erdbeeren mit Schlag
  Die Erdbeeren liefern viel Vitamin C und belebenden Fruchtzucker. Mit der Schlagsahne gibt es einen Schuss Fett, der in bestimmten Situationen nicht schaden kann. Außerdem wirken sich Vitamin D, Kalzium und Kalium auch in der Liebe positiv aus.
• Spargel
  Gilt als gesunder und sinnlicher Genuss; ihm wird die Stärkung der Manneskraft nachgesagt. Die enthaltene Folsäure ist wichtig für die Blutbildung. Kalium wirkt entwässernd und entschlackend und macht so sexy.
• Austern
  Die aphrodisische Wirkung von Austern liegt vor allem im Genuss. Ein Übriges tun die Vitamine A, B1 und B2, Kupfer und Zink sowie Carnitin, das als „Fatburner“ den Stoffwechsel auf Touren bringt.

Welche Gewürze so richtig scharf machen, wie Aphrodisiaka wirken und ein Rezept für einen Liebestrank findest du in der Infobox!