Gerade in der kalten Winterzeit darf die Vitaminzufuhr nicht zu kurz kommen. Während eines lang anhaltenden Winters arbeitet unser Immunsystem auf Hochtouren und unser Körper sollte durch eine ausgewogene Ernährung optimal versorgt werden. Vitamine sind Nährstoffe, die mit der Nahrung zugeführt werden müssen, da sie unser Körper nicht selbst produzieren kann. Fehlen dem Körper bestimmte Vitamine und Mineralien, kommt es zu Beschwerden.
Die regelmäßige Zufuhr von Obst und Gemüse ist daher essentiell, damit unser Immunsystem reibungslos funktionieren kann. Mit den hier vorgestellten Rezepten, ausreichender Flüssigkeitszufuhr sowie viel Bewegung an der frischen Luft schützt du deinen Körper vor Krankheiten.
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