Mi, 13. Dezember 2017

Schlank schlemmen

03.08.2015 11:18

Die besten Lebensmittel für die Bikinifigur

Der Sommer ist schon längst da, aber dank Grillwürstel, Eis und Co. fühlen Sie sich nicht knackig genug für den Bikini? Mit diesen Lebensmitteln zaubern im Handumdrehen einen flachen Bauch. Schlemmen Sie sich schön!

Eis, Grillwürstchen, leckere Pastagerichte, erfrischende Cocktails: Der Sommer besteht aus vielen Versuchungen, die die hart antrainierte Bikinifigur leider schnell gefährden können. Doch verzichten macht im Sommer erst recht keinen Spaß. Müssen Sie auch nicht, denn es gibt gerade jetzt viele Lebensmittel, die einen flachen Bauch zaubern.

Grapefruits
Zum Frühstück statt Orangen- einfach mal einen Grapefruitsaft trinken. Denn was die Zitrusfrucht zum Abnehmwunder macht, sind ihre vielen Bitterstoffe. Diese leiten unliebsame Fettzellen direkt zu den Stellen, wo sie im Körper verbrannt werden - und verhindern somit, dass sie sich an Hüften und Bauch anlagern.

Ananas
Eine frische Ananas ist eine süße Alternative zu Eis. Sie überzeugt nicht nur mit Ballast- und Mineralstoffreichtum, sondern vor allem mit dem Enzym Bromelain, das bei der Verdauung von Proteinen unterstützend wirkt. Ein Blähbauch hat da einfach keine Chance!

Chili
Nicht umsonst setzt die orientalische und die südländische Küche vermehrt auf den Einsatz von Chili. Feurige Speisen regen nämlich die Durchblutung an, was den Kreislauf unterstützt und zu vermehrtem Schwitzen führt. Gut ist das vor allem, weil der Körper durch die Verdunstung gekühlt und Hitze erträglicher wird. Aber auch der Stoffwechsel wird durch scharfe Ingredienzien im Essen angekurbelt, und zusätzliche Kalorien werden verbrannt.

Geflügel
Eiweißreiche Lebensmittel setzen laut Studien besonders viele Sättigungshormone frei. Außerdem fördern diese - etwa Geflügel, aber auch Tofu - den Muskelaufbau. Ideal also, wenn Sie trotz Sommerhitze auf ihre Sit-ups und Kniebeugen nicht verzichten wollen.

Buttermilch
Buttermilch, Joghurt oder Kefir unterstützen eine gesunde Darmflora und somit die Verdauung - und zaubern eine flache Körpermitte. Besonders Buttermilch ist eine perfekte Zwischenmahlzeit: Sie erfrischt, belastet nicht und enthält weniger als ein Prozent Fett.

Melone
Was gibt's im Sommer Erfrischenderes als eine Wassermelone? Und das Gute daran: Sie enthält nur 24 Kalorien pro 100 Gramm, da sie zu 95 Prozent aus Wasser besteht, und ist somit der ideale Schlankmacher. Außerdem ist sie voller Vitamin A und Vitamin C, enthält Eisen, Kalium und Natrium.

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