Minitrampoline gibt es schon seit den 1980er-Jahren, sie erleben aber jetzt wieder eine wahre Renaissance. Denn wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass das ausgelassene Hüpfen nicht nur ein toller Fatburner (bis zu 800 Kilokalorien in 45 Minuten!) ist, sondern auch noch Kondition, Koordination und Gleichgewichtssinn trainiert. Ganz nebenbei wird auch die Lebensfreude geweckt und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Frauen werden besonders die Straffung des Bindegewebes schätzen, was zur perfekten Silhouette beiträgt.
Minitrampoline bekommst du in jedem Sportgeschäft. Sie bestehen üblicherweise aus einem Metallrahmen, in den mit Stahlfedern eine elastische Sprungmatte gespannt ist. Die Beine des Trampolins lassen sich zumeist abschrauben, so verschwindet das Fitnessgerät schnell unterm Bett oder hinter dem Kasten, wenn du es nicht brauchst.
So wirst du sprunghaft:
Vorsicht: Wenn du nach dem Training wieder festen Boden unter den Füßen hast, könnte es sich zuerst ein wenig wacklig anfühlen.
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